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domingo, 27 de septiembre de 2009

100 kms de Bezana y fin de temporada

Despues de renunciar al objetivo del Camino de Santiago,por azar y gracias a Josep Gardenyes,un buen amigo mio decidi correr esta carrera,en Andorra, Josep Doval ,organizador de muchas pruebas alli,iba a montar un equipo para participar en esta prueba,y si queria tenia la opotunidad de correr con ellos y asi fue.
No he echo una preparacion especial ,como en Belves,desde la Swiss Jura me he dejado llevar ,entrenando y descansado,haciendo retos diferentes como Porta del Cel,acompañar en su reto dd 10 maratones a Riki Abad,correr alguna carrera de 6 kms en fiestas de Bilbao,participar en goretex,es decir seguir haciendo cosas sin un objetivo claro,disfrutando de lo que me gusta, y acabar en Bezana,un circuito a una hora de mi casa,en el que habia echo maraton pero no los 100.

Los pronosticos son buenos,por lo menos no va a llover e incluso puede salir el sol,llego el viernes a la noche, me junto con Doval y los demas y ceno con ellos,despues ir al hotel y dormir
No me levanto nervioso ,ni nada,preocupado porque 100 kms dan respeto y si lo pierdes malo,llego 20 minutos antes de comenzar al circuito justo para dejar mis avituallamientos,saludar a gente y calentar minimamente, alli coincido con Santos LLamosas,un tipo increible que con casi 50 años,se recorre España corriendo maratones unos 20 al año, con marcas ,mas cerca de 2h 45 que de 3 ,haciendo puestos nobles siempre y ganando algunos de ellos,la semana anterior corrio en Medina(monte) donde estuvimos Lidia(que gano,solo habia 2 chicas)y yo entrenando.
Son las 7 y somos unas 80 personas,Santos decide salir conmigo,ya que es la primera que hace y con acabar se conforma(menos mal),cojemos un ritmo muy tranquilo,mi idea es hacer las vueltas de 10 kms a 53-54 hasta donde aguanteme siento capaz,aunque con la duda de no haber echo tiradas largas y no saber cuando bajare.
La primera en 54,25,en el avituallamiento de meta no veia mi botella y me he descolgado del grupo que iba,en medio km les vuelvo a coger,el circuito se divide en 2 partes ,del km 7 al 2 es benovolo con mas bajadas que subidas,y del 2 al 7 al reves,habiendo los 2 repechos mas fuertes del circuito,sobre todo del 6 al 7 ,que con el paso de las vueltas cada vez se inclina mas.
En el grupo va un chico que el año pasado hizo 9h 5,y tercer cantabro,y que vive a 4 kms de alli,conociendo el circuito perfectamente,alli me quedo alguno tira para adelante y yo pegado,es vuelta la damos en 51,54 demasiado rapido,decidimos levantar el pie y Santos nos deja, increiblemente termina la carrera en 8h 5, cuarto,con las 2 ultimas vueltas en 45 y 43,chapeau.Yo voy muy bien sin molestias reseñables, charlando a veces y controlando kms,cuando bajamos alguno de 5,10 a levantar el pie,asi pasamos las vueltas la tercera en 52,48 y la cuarta en 53,11 , la maraton la paso en 3h 43 48, justo en el avituallamiento del 45 me adelanto de los dos con los que iba,ya el grupo se habia reducido y veo que no me siguen,dudo unos momentos de bajar el ritmo,pero veo que sigo con el mismo y no me siguen,por lo que no paro,esa vuelta en 53,41 pasando el 50 en 4h 25 59,me veo bien, no me quiero ilusionar,porque se lo que me queda,sigo pasando gente me dobla alguno de los de cabeza, voy doblando yo a gente que ya va caminando,de los de 5 de mi equipo he empezado el 5 y ya he pasado a 2,la sexta vuelta en 53,35, sigo sin perder mucho fuelle,entro ya en la zona donde otras veces he empezado a caer en picado,hoy parece que voy en mejores condiciones,el dia es caluroso pero en gran parte del circuito hace una brisa ,que lo hace mas pasable,esta vuelta 54,23, el cansancio empieza a notarse,ahora ya no hay que guardar e intentar llegar a meta lo mejor posible,tengo las 9 horas a tiro, es muy dificil ,porque tengo que mantener el ritmo,pero lo intentare,en el 74 me tropiezo en un bordillo y me caigo, uhmmm,eso es cansancio,noto falta de fuerzas,no en las piernas sino el cuerpo en general, nada hay que comer,llego al avituallamiento,y cojo platanos,doble de agua y me pero un buen tragazo a mi bebida,en medio km solucionado,la cuesta del 7 ya se empieza a notar, vuelta en 56,11, llevo 7,10,ahora hay quedar todo hago 2 kms muy buenos,paso a Ramon uno de los del equipo ,2h 37 en maraton,su primer 100 y lo esta pagando,ha salido muy rapido y sus molestias anteriores se le han reproducido, a mi la gasolina tambien se me esta acabando,veo dificil las 9 horas y me centro en pasar los kms y llegar,paso en 58,27 y justito ,justito,hay unos amigos que van a correr la Panes-Potes y alli andan animandome,las mujeres de los de Andorra, etc,mucho animos y poquita fuerza,el bajon ha llegado, esta vez en el ochenta y tantos no esta mal,voy un poco mareado,ya sera el calor,hay que llegar y voy a llegar,cojo a otro chico,en ese momento no se quien es,luego me entero que es Javier Lozano,sub 8 h,corrio el campeonato de Europa y del mundo este año con la seleccion,hoy no ha tenido buen dia,se junta a mi,me anima mucho, revive un poco y se me va y me grita que me junte,voy justisimo y quiero pasar la cuesta del 7 corriendo para luego ya darlo todo,pasamos por uno de los pueblos del circuito la gente tomando el cafe y ovacion,eso anima ,paso la cuesta, y ya se que termino,hago cuentas,a bajar de 9h 10,saco fuerzas y voy tirando,voy en la parte noble del circuito,ya disfruto,por fin 500 metros gente animando,acelero y llego en 9h 9 20 al final el primero del equipo ya que en el 92 he pasado Miquel Sole,ganador de varias veces las 6 horas de calella,puesto 14, muchas felicitaciones,y mucha satisfaccion esta vez a salido cara y todo el trabajo del año se nota.
En Belves estaba mas fuerte pero el circuito y el tiempo me pudieron,esta vez han ido a favor mio.Al final satisfaccion y muy buen sabor de boca,ademas contribuyo al primer puesto por equipos delante del Ñ ultrafondo de San Sebastian de los Reyes.
Por lo demas fin de temporada,la proxima semana intentare ayudar a Lidia en Cavalls,si logro acabarla con ella, mejor,pero desde hoy mismo descanso de correr, aparte de esa prueba,hasta final de octubre,donde volvere con mas ganas si cabe,que la temporada que viene me gustaria realizar proyectos importantes.

Clasificaciones
http://www.rfea.es/competi/result2009/ruta/100km_cantabria.pdf

jueves, 24 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN OCTAVA ETAPA




Llego el ultimo dia, y las caras son ya diferentes,nos levantamos cansados ,pero animados,muy animados,desayunamos bien,buena señal,cuando llegamos a la linea de salida un poco antes de los demas,vemos a la gente con otra cara,muy buen rollo,multitud de fotos,de palmadas de buena suerte,el dia tiene feeling,ya queda solo un dia y todos estamos seguro de llegar.



Antes de eso hay que sufrir el dia que aunque parece facil tiene su miga,vamos de Schlanders a Latchs, por carretera 5 kms, nosotros haremos casi 29 con mas de 1800 positivos,es decir que paseito,pues que no.
Primer km plano, para empezar a subir a un collado a csi 2400,en 9 kms por lo que subimos de un tiron 1700, con 500 en los ultimos 3kms.Luego unos 11 de bajada primero por sendero,luego por pista para hacer los ultimos 7 en un llano,tirando los ultimos kms en ligero descenso a meta.
Nuestro objetivo claro es mantener la posicion,llegar si no hay una desgracia,seguro que llegamos ya que el ultimo dia son benevolos,y suele haber manga ancha en los controles.
Es dificil ya que los chicos de Castedefells, olga y Juan estan acabando muy fuertes,y lo estan haciendo bien,pero intentaremos no ponerselo facil para ser la primera pareja mixta estatal.
Por primera vez en la carrera usamos tactica, y es clara,salir fuerte hasta la subida,sin guardar nada y estar delante de ellos ,luego la bajada es bajada, y ya se vera.
Asi hacemos son las 9 en punto y salimos rapidos,el primer km nos colocamos ya en buena posicion,delante de Alex y Barbara,que suelen salir siempre delante nuestro,llegamos al empieze de la subida y el terreno es estrecho por lo que vamos en fila de uno y sin gastar mucho,ya empiezan a mezclarse senderos con asfalto,vamos cerca de ellos,la cosa va bien,sobre el km 3 les pasamos y vamos a un ritmo controlado,ya que al ir por delante tampoco hace falta arriesgar,la subida empieza a empinarse y ponerse dura ,estamos en medio de un bosque ,ya hacemos un grupo grande y hay vamos bien en el km 7 avituallamiento, estos vienen detras pero haciendo un gran esfuerzo,olga va amarrada a juan y este esta haciendo toda la subida,nosotros en los ultimos kms si aceleramos ya ,ya hay que dar todo que luego es bajada,poco a poco vamos pasando a alguna otra pareja mixta y llegamos a arriba despues de un final por una tartera en ziga zag complicada,los 11mixtos pegados a los 10,bien bien,ademas les hemos descolgado un poco,por lo que cojemos la bajada con moral,el principio es algo tecnico pasamos a la otra pareja y ahora somos top 10 por fin en algun momento, aunque soy consciente que nos pasaran ,no bajamos mal,Lidia hoy se encuentra mejor y los cuadriceps no se quejan, antes de cojer la pista nos pasa la pareja de Craftla chica baja impresionante,esperamos luego cojerla en la pista ,pero hoy tambien van fuerte alli,ultimo avituallamiento a falta de 14 kms,miro para atras y no viene nadie,buena señal,ya dificil qeu nos metan los 11 minutos que llevamos, son 7 kms de pista muy corrible,vamos sobre 4,30-4,20,nos pasan algunos chicos españoles y nos animan mucho,nos dan referencias y son buenas,llega un momento la pista se pone en un desnivel apto para correr mucho vamos sobre 4,10 y de repente veo que aparecen estos rapidisimos,se lo digo a Lidia ,y nosotros tranquilos queda poca pista ,nos pasan ,nos saludamos, hablamos un rato y se van ,pero menos de lo pensado,por suerte entramos en una zona de zig-zag preciosa con sendero, y nos pegamos, que bien, las sensaciones son buenas y empezamos a disfrutar,por fin entramos en el plano, por una bosque espectacular,con vallas limitando el rio,nosotros pegados e incluso sobrados ,Lidia aguanta perfectamente el ritmo,quedan ya menos kms y el sueño de acabar,y ademas bien fisicamente esta cerca,pasamos por ua zona con un par de castillos,se nos van un pelin, faltan 4kms, por atras viene la pareja mixta que hmos adelantado en la bajada, le pregunto a Lidia que como va, me dice que bien pero que le ha empezado a molestar la ingle,faltan 3 kms y decidimos bajar el piston dejamos pasar a la otra pareja,nos saludamos efusivamente y a disfrutar por una vez de un fin de carrera como dios manda,hemos entrado a una zona de manzanos, mucha gente andando en bici ,nos animan mucho,nosotros vamos en una nube, contentos ,muy contentos, 2kms, 1 km, 500 m y como el año anterior vemos a 2 chicos repartiendo una especie de cava italiano,volvemos a repetir lo del año pasado, no paramos brindamos con ellos y para meta, alli nos esta esperando nuestra gente ,el primero nuestro querido speaker Oriol, al fin meta 4h 6, medalla,abrazos,saludos ,mas abrazos,unas sensaciones irrepetibles 13 en la etapa, 13 en la general,felicitaciones de todo el mundo.
Una buena alegria.
Despues un buen rato esperando a la gente,muchas fotos por ahi,y alegria mucha alegria en el ambiente.
Todos finishers los 55 participantes españoles de la trans lograron acabar la carrera,muchos de ellos ya amigos que esperamos volver a compartir con ellos mas carreras.
Eladio y Oscar 2 masters,Santi y Avelino 7 en men y 9 en la general,nuestros entrañables Sylvie y Miguel finishers,despues de meses de dudas y duda hay tienen su premio.







Nosotros nos llevamos una gran experiencia,y una gran alegria tanto en lo deportivo,con un resultado aunque querido ,no esperado,por los 2 ultimos meses de Lidia,como en lo personal,por el contacto con mucha gente maravillosa.
Por ultimo agradecer a Aitor,su paciencia con nosotros y sus consejos que nos hacen crecer y crecer cada dia
mas,me parece increible que haya conseguido que Lidia sin correr apenas en los 2 ultimos meses,haya llegado en estas condiciones fisicas a la carrera.

Perfil
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%208%2021072009.pdf
Clasificaciones
http://www.transalpine-run.com/pdf2/8_Latsch.pdf
Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_8/index.htm#0

miércoles, 23 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN SEPTIMA ETAPA

Para mi la penultima etapa siempre ha sido la mas peligrosa,el cuerpo esta cansado,la mente tambien ya tienes ganas de acabar y todavia te falta otro dia por levantarte,es duro,duro,sobre todo poner toda la maquinaria en accion.
Como era previsible eso paso, Lidia se levanto con mala gana, cansada y sin muchas ganas de correr,desde el principio toca labor psicologica y no queda mas remedio que animarla y animarla todo el rato,aunque la carrera empieza a las 8 la espera se hace larga.
Hoy el dia esta nublado y con posibilidad de alguna lluvia sobre todo al final, tenemos la subida reina de la carrera ,llegamos a un collado a 3012 m el Rappenscharte este año sin nieve,no se si sera mejor o peor,porque el final es una tartera guapa.
Salimos de Mals y llegamos a Schlanders por carretera pocos kms ,pero en carrera 35 y medio y 2145 + y 2411 -
Los primeros kms son en subida por pistas y senderos hasta el km 9 de ahi al 14 falso llano para arriba y a partir del 16 toca subidon de 4 kms, el primero mas suave y los 3 ultimos 1078 m de subida,una pared,para terminar de dejar guapas las piernas un descenso de 2300 m en 15 kms,pero sobre todo los ultimos antes de llegar al pueblo en una pista imposible que deja a mas de uno muy muy tocado de cuadriceps.
Por fin salimos, y cogemos un ritmo majo,parece que Lidia ya ha cogido ganas y la cosa va bien,nos mantenemos mas o menos donde siempre, el problema empieza a partir del 6 o 7 que la pendiente es mas suave empezamos a correr mas,y la gente empieza a pasarnos ,entramos en un sendero a media ladera,incomodo de correr,sin casi desnivel,la gente se nos va,Lidia empieza a ponerse nerviosas,va llegando cada vez mas gente de atras,estamos un rato con los Leoneses,con otros chicos de madrid,va incomoda al estar el camino un poco ladeado,no pisa bien,le empiezan a venir molestias,nada a mi solo me queda animarla y esperar a que llegue el asfalto, km 14 por fin,empezamos a subir suavemente,vuelve a coger sensaciones cuando la gente anda ella trota buena señal y llegamos al avituallamiento del km 16 ,ahi la organizacion tiene montado una buena animacion con los speakers de llegada para animarnos,alli esta nuestro querido Oriol, cuando nos ve y viendo que vamos un poco mas retrasados de normal,nos anima como nunca,sobr todo a Lidia,parece que la revive ,casi no para en el avituallamiento, y empieza a subir fuerte ,la tengo que controlar porque el ritmo es fuerte y nos queda paredon, al principio es dificil pasar,nos la ingeniamos como podemos,nos retrasan un poco,en el momento que podemos pasar ,tiramos fuerte ,hacemos una subida espectacular,vamos acercandonos a la gente de nuestro grupo,en algun momento Lidia esta algo mareada,por la altitud mas que nada,come ,bebe y hasta arriba logramos ponernos ya en nuestra posicion normal despues de recuperar mucho tiempo en la subida,cerca del collado habia una persona con un instrumento de viento,no se exacto cual,pero bastante grande(que animos para subirlo) que hacia una acustica muy buena,sonando desde bastante lejos y animandonos el final de la subida.
Ahora toca la bajada en la cima hemos contactado con Alex y Barbara,que tambien estaban haciendo una buena etapa,les cojimos de referencia,les vimos al principio muy lejos,y el ir cojiendoles nos animo bastante,primera parte muy tecnica,lidia y sus cuadriceps sufriendo,aguanta bien,km 25 otro avituallamiento ahora solo queda pista y meta,joder con la pista cada vez se inclina mas para abajo, es una tortura,me costaba bajar a mi que iba sobrado,no quiero imaginar a los que iban mal(El director de carrera ,pidio perdon en el briefing de la noche,por los ultimos kms,pero nos dijo que para evitarlos le salia una etapa de casi 50 kms por el valle,y que no creyo conveniente cambiarlos).Como podemos vamos pasando los kms,por atras no nos pasa casi nadie,por lo que no es mala señal,de repente cuando faltan 2 kms vemos a una pareja mixta que van muy parados son la pareja del dia anterior,hoy si los pasamos,ya llegamos al ultimo km empezamos a ver gente conocida que nos animan, entre ellos Eladio,Montse,nos queda cruzar casi todo el pueblo,por fin llegamos , Oriol nos recibe de nuevo,y comenta que la etapa esta siendo dura porque llegan todas las parejas con las caras cansadas, al final 5h 33 posicion 14 ,los Jalabi otro etapon hoy nos han quitado 10 minutos,les sacamos 11 minutos para el dia siguiente,va a ser dificil ,ya que estan muy fuertes, y nosotros aunque estamos bien no estamos a su altura,el dia ha sido el mas complicado y lo hemos salvado bien.
Esperamos a ver llegar a mas gente,despues de un rato ,hoy nos toca furgoneta para llevarnos al hotrel ha varios kms de la llegada,nos toca alojarnos en la Casa de la familia Adams,menos mal que hay mucha gente de la carrera,en Italia los alojamientos son un poco peores,que sobre todo en Austria,que eran un autentico lujo.Oscar y Eladio se han recuperado y han vuelto a hacer segundos, nuestros amigos los asturianines,hoy mal dia Avelino,pajaron y se han retrasado un poco pero siguen entre los 10 primeros de la general y 7 de su categoria,todo un logro, por ultimo nuestros entrañables amigos Sylvie y Miguel tambien pasan la etapa,no sin sufrimiento,lo mas duro ya esta ,ahora a disfrutar el ultimo dia.
Clasificaciones
http://www.transalpine-run.com/pdf2/7_Schlanders.pdf
Perfil
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%207%2021072009.pdf
Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_7/index.htm#0

martes, 22 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN SEXTA ETAPA


Hoy dejamos Suiza y nos adentramos en el ultimo pais Italia,nos vamos de Scuol un pueblo metido en un enclave impresionante,frontera con Austria e Italia,uno de esos sitios donde piensas ,yo aqui seria mas feliz todavia.
Volvemos a los madrugones ,salimos a las 8 ,el tiempo ha empezado a cambiar,ya no tendremos dias radiantes,pero seguramente escapemos de la lluvia,llegamos a Mals camino del Parque Nacional del Stelvio que es donde acabaremos el sabado.
37 kms con 1300 +,segun lo que nos cuentan muy corribles,algunos como Roncero lo tienen apuntado en la agenda en rojo,para nosotros no muy favorables,hoy se correra y eso no nos va,aunque esperemos que les duelan las patas como a nosotros.
El principio de la etapa son 6 kms a la orilla del rio,por unas pistas en ligera bajada,lo dicho la gene sale como sputniks,nosotros salimos a ritmo de 5-5,10 y nos pasa gente y gente,nosotros relativamente tranquilos viendo escaparse a los de nuestro grupo,por fin llega la subida todavia en pista,mientras los demas andan nosotros seguimos trotando,vamos recuperando,ya empezamos a ver caras conocidas, y la misma cara de siempre,ya vienen estos pesados... de aqui en adelante subida,pasando una de las zonas mas espectaculares de la semana,,un desfiladero metido literalmente en una roca(ver en el apartado de fotos) con una caida de unos 700 m,pasando por varios tuneles,para haceros una idea una Ruta del Cares pero en subida y mas espectacular, aqui en este tramo Lidia hace una de sus mejores subidas de toda la semana(para decir verdad subio bien toda la semana,pero los ultimos dias cada subida era mejor que la anterior)no paramos de pasar gente,la gente que se unia la descolgabamos e ibamos recuperando lo perdido en el llano,yo aqui pase mi unico momento malo de la semana,se me reproducieron las molestias en el gluteo que me suelen dar,y me costaba seguirla,ya que el ritmo era alto ,alto,llegamos al fin del camino y poco mas tarde la subida,y aunque me duele todavia,ya en la zona que andabamos 8 kms de sendero ancho sin subir y bajar mucho,manteniendo altura,y pasando ya a Italia,la aguantaba bien,llegamos al avituallamiento del km 25 y medio se supone que quedan 11,5 para acabar, al final salen mas de 13,terminando la etapa con 39 kms,ahora todo bajada los primeros kms mezcla de pista y sendero,vamos rapido,Lidia ya empieza con sus problemas de cuadriceps diarios en los finales de etapa, pero va aguantando,nos empiezan a pasar parejas,pero ninguna peligrosa,los Jalabi les hemos perdido de vista hoy, y suponemos que nos meteran una minutada era su carrera,el terreno es bonito entre bosques,pero ya tenemos ganas de coger los ultimos kms de asfalto y llegar,a falta de unos 3 kms nos pasan Roberto y Virgilio,dos chicos de Castellon, con los que tenemos muy buena relacion,siempre les dejamos subiendo y nos cojen bajando,asi andamos todos los dias,diviso una pareja mixta,y sin decirle nada a Lidia empiezo a tirar,iremos a 4,15-4,20,poco a poco nos vamos acercando,dentro del ultimo km les tenemos a tiro,pero Lidia ya viene forzada y levantamos el pie,nos quedan 2 dias,ya empezamos a ver a Tere, Cristina nuestras animadoras de los ultimos kms,es una delicia verlas,meta y otra etapa mas, al fianl rapida,rapida, 4h 29 en casi 40 kms, puesto 14 de etapa,Los jalabi han echo un etapon les felicitamos han quedadolos 11 y nos han sacado 6 minutos,todavia nos queda margen para ser la primera pareja mixta estatal,realmente es nuestro objetivo ahora,ya que la gente anda fuerte y por arriba no tiene pinta que la gente pinche.Como es pronto nos quedamos bastante tiempo en meta viendo llegar a gente y hoy por fin vemos a Sylvie y Miguel, como siempre felices y sonrientes, con algun ostion que otro,y pasando pagina. Hoy adelante ha habido mucha miseria,en nuestra categoria ha abandonado la 2 pareja,y en las demas categorias ha habido algun que otro pajaron.Oscar hoy ha sufrido mucho han quedado 4 y es duda para el dia siguiente,estoy seguro que se repondra.
Uno de los chicos que compartio con nosotros habitacion en Scuol del Equipo Buff ha llegado groggy a meta,por suerte le logran recuperar despues de un buen rato tumbado en la enfermeria,los dias empiezan a pasar factura,espero que nos respeten a nosotros.
Perfil
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%206%2021072009.pdf
Clasificaciones
http://www.transalpine-run.com/pdf2/6_Mals.pdf
Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_6/index.htm#0

lunes, 21 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN 5 ETAPA


Etapa de relax en teoria esta quinta etapa, desde Scuol hasta Motta Naulus,cerca de 6 kms con 930 m de desnivel positivo,para la clasificacion de la etapa contaba los tiempos de los 2 componentes del equipo,para la clasificacion general solo el peor resultado,ya que cada uno podia ir a su ritmo y no hacia falta llegar juntos,saliamos cada 30 segundos,cada equipo tenia su tactica, la nuestra ir juntos y yo tirar al maximo de Lidia,era mas importante que hiciera ella buen tiempo,que no que yo,aunque en la etapa quedaramos mas retrasados.

Desde el principio subida fuerte,primeros metros corriendo y ya rapido antes de salir del pueblo andar,cuando llevamos poco tiempo ya empieza a pasarnos alguno,aunque tambien vamos recortando a los demas,la subida es constante,a km y medio aprox cogemos pista, alli Lidia empieza a encontrarse mejor,logra correr algo y mezclamos correr y andar, el esfuerzo es agonico,me dice que no va a gusto,pero va tirando,creo que lo esta haciendo bien,a mitad de recorrido la zona mas dura una subida que bajando hay que hacer culo-bajada,subiendo casi a gatas,vamos cogiendo a gente eso nos anima,llega el km 4 y avituallamiento,vaso de agua y para arriba, veo a los Jalabi,que han salido 6 minutos delante nuestro y los tenemos cerca,eso la anima bastante,ya queda poco nos metemos ya dentro del ultimo km y mucha gente animando,eso da alas,creo que va fuerte,yo no paro de animarla los ultimos 300 metros son impresionantes,viendo la meta,en subida pero lo suficiente suave para correr,toda la gente que ha acabado mas acompañantes animandote,te llevan en volanda,se oyen nuestros nombres mucho ultimo esfuerzo.... y meta,la felicito porque creo que lo ha echo muy bien al final 58 m 56 seg en casi mil metros de desnivel ,no esta mal.

La gente nos felicita,aquello es una fiesta,animandonos unos a otros, al final comemos alli mismo,en el restaurante del Teleferico, los resultados 22 en la etapa en nuestra categoria y 17 chica mixta, entre la 10 y 20 ha habido muy pocas diferencias poco mas de 2 minutos.Pensabamos que habiamos echo mejor resultado,pero las sensaciones son lo que cuentan y esas han sido buenas,

Hoy Roncero y su compañero Depa han echo podio,3 en su categoria

Despues de comer vuelta para abajo,habia varias posibilidades,autobus, telesilla-autobus,nosotros no tenemos ganas de esperar colas y con Santi Obaya nos bajamos andando por el mismo camino, una horita de charla animada y que nos viene bien para estirar piernas.....

Perfil


Clasificaciones


Fotos


viernes, 18 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN CUARTA ETAPA


Hoy llegamos a Suiza con la etapa mas larga,los animos no decaen,porque al dia siguiente tenemos un dia de "descanso" que a la postre no es tan descanso.
Galtur-Scuol 40 kms 2300 + y 2700-,mas o menos 2 subidas y 2 bajadas.
Los animos son buenos y aunque las patas duelen un poco,no hay molestia importantes y la pata de Lidia sigue comportandose ,aunque los cuadriceps se empiezan a quejar un poquitin,yo por ahora tranquilo y siguiendo entrenando,que bien.
La salida hoy es a las 9,una hora que nos regala la organizacion y que nos sienta de maravilla, con fuerzas renovadas y al son de Keep on running en directo,salimos bastante escopeteados como siempre ,aunque ya enel primer km hay una cuesta que nos pone a casi todos a andar,hoy los primeros 10 kms son de pista y se suben casi 600 de desnivel, por lo que nos va a tocar correr,como siempre nos pasan bastantes parejas y estamos a rebufo de nuestro grupo,poco a poco vamos atravesando un valle y sobre el km 7 decidimos hacer mas Cacos, 1 minuto andar otro correr, ya que Lidia va incomoda y con un ritmo alto para ella,la cosa funciona,no se nos va mucho la gente y al primer avituallamiento llegamos delante del Jalabi Team y poco detras de Alex y Barbara,que son nuestras referencias, la subida se va empinando, Lidia cada vez mejor llegamos al Alto con Alex y Barbara a 2700 m, empezamos a bajar juntos,si una baja mal la otra no baja mejor,se hacen apuestas entre ellas de quien baja peor,es un poco exagerado,porque realmente no bajan mal,sino que hay gente que baja muy bien y a veces las comparaciones son odiosas,de repente no se mosca la ha picado y Lidia empieza a enfadarse,raro en ella,porque no va a gusto, que si baja mal etc,la logro tranquilizar y cuando empieza la bajada en pista empieza a tirar mucho mejor,dejamos a Alex y Barbara, pero se nos unen los Jalabi Team,estamos cerquita de entrar en Suiza,los paisaje majestuosos, se nota la entrada a Suiza empezamos a ver bastantes vacas,llegamos juntos al control estamos en Suiza una banderola suiza en el refugio lo delata,nos encontramos alli con los chicos de Monistrol de montserrat, Jordi y Pep,nos extraña verlos ya que suelen andar por delante nuestro, me comenta Jordi ,qeu va mal de las rodillas y que sufre bastante en las bajadas,comenzamos todos juntos a coger el siguiente tramo de subida,donde tenemos que subir mas de 700 m de desnivel en menos de 4 kms ,la primera parte no tiene pinta de dura ,pero el final si,poco a poco vamos afrontando la subida ,de repente veo que Lidia arrastra muchos los palos y no va fluida,le pregunto que tal va y me dice que floja,decido cogerle los palos y le digo que se agarre a ellos y yo tiro, estamos asi durante unos 10 minutos,parece que se recupera,me vuelve a pedir los palos y tira para adelante,y tira de verdad, yo me relajo y de repente me saca unso 20 metros,ostras, me cuesta mogollon cogerla,casi arriba hay que trepar un poco y volvemos a cojer casi a los jalabi que se nos habian escapado despues del avituallamiento, un respiro , la vista es alucinante rodeado de 3 miles y casi 4 miles,y hacia abajo ahora toca bajar unos 1700 en 12 kms en 2 partes,al principio la bajada es tecnica,luego menos tecnica por sendero en zig zag ,agarramos a Jordi y Pep,Jordi va mal le dejo los palos haber si amortigua un poco la bajada y nos vamos hacia los Jalabi que tambien los pasamos,vamos bien ,aunque los cuadriceps de Lidia empiezan a protestar,nos pasa una pareja mixta que baja muy bien del equipo Craft,y por fin llegamos a una pista ahora hay un km y pico de subida hasta el Motta Naluns una estacion teleferica a donde mañana vamos a llegar en la crono escalada,alli nos distanciamos un poco de los jalabi y cojemos a los de Craft, Lidia va fuerte y combinamos bastante el corre con el andar,llegamos al Motta y menos de 6 kms de bajada,el mismo recorrido que al dia siguiente haremos de subida,al principio muy empinada,tenemos que bajar el ritmos porque los cuadriceps de Lidia no aguantan, pero bajamos rapido,por fin cojemos la pista,nos pasan los jalabi como obuses, como bajan,vemos una pareja mixta por delante y vamos a por ellos, el pueblo esta a tiro, a la entrada del pueblo les cojemos,todavia nos quedan unos 500 m de bajada fuerte,vamos a saco por fin vemos meta,un esfuerzo mas y ya esta, hoy 5h 54 puesto 14 en mixtos, y mas cerquita de los adelante,a unos 6 minutos entran Alex y Barbara,los jalabi nos han sacado minuto y medio en un pis pas,pero todavia hay renta.
Los demas en sus tiempos Oscar y Eladio siguen haciendo 2 puestos y Santi y Avelino los asturianos hacen hoy cuartos a 2 minutos del podio, que pena,.
Volvemos a ver a Cecile,esta un rato con nosotros y quedamos para vernos al dia siguiente.
Esperamos a Sylvie y Miguel,pero no llegan ,nos vamos al albergue donde dormimos hoy,nuevo y todo un lujo,hoy compartimos habitacion con el Buff Team.
Sylvie y Miguel hoy se lo han tomado con calma han llegado al segundo control y como lo han pasado bien se han sentado,copa cafe y puro,se han despistado de la gente ,se han perdido y al final mas de 8 horas, pero ellos felices,que gusto.
Perfil
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%204%2021072009.pdf
Clasificaciones
http://www.transalpine-run.com/pdf2/4_Scuol.pdf
Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_4/index.htm#0

jueves, 17 de septiembre de 2009

GORETEX TRANS ALPINE RUN TERCERA ETAPA

Bueno ya estamos en la tercera etapa y las patas ya empiezan a doler,nuestro gozo en un pozo,pensabamos que volviamos a salir a las 10 ,pero no al final a las 8, es decir la rutina de todos los dias,levantarnos a las 6 preparar las maletas,a las 6,30 dejar maletas para que nos las lleven al proximo hotel,desayuno, subir a la habitacion,ultimos retoques y media hora antes de la salida salir hacia alli,como este año no teniamos problemas para entrar en los cajones,apurabamos para entrar en los ultimos 5 minutos, y ya despues de las canciones rutinarias,a la hora en punto salida
Hoy la etapa constaba de 33kms con mas de 2400 positivos,basicamente constaba de 2 subidas,con sus correspondientes bajadas, mas un falso llano picando hacia arriba hasta llegar a Galtur,un encantador pueblo austriaco cerca de la frontera suiza.

Como siempre la carrera empieza muy rapida,al km mas o menos tenemos un cueston que subimos trotando hasta que ya la cosa se empina y empezamos a andar, hasta el km 11 el recorrido es de pista,a tramos andando y a tramos corriendo,como siempre vamos a rebufo de las parejas de nuestro nivel hasta que llega la subida empinada.
Despues de una hora y pico por fin llegamos al primer control,todos juntos los Jalabi,los Kroketa,Alex y Barbara ,y nosotros,empieza la zona mas tecnica y nos vamos para adelante,los ultimos 50 m de la ascension son casi verticales, y por medio de cables ,llegamos arriba, ahora 6 kms de bajada hasta el proximo avituallamiento,la hacemos a ritmo normal,a mitad de bajada nos encontramos con nuestros amigos venezolanos Alexis y Yanis,es una sorpresa que vayan tan retrasados,Yanis va tocado en los tendones y se lo toman con mucha calma,les adelantamos pensando que luego nos pillaran, justo llegamos al avituallamiento y mitad de etapa,ahora unso kms en subida por pista para luego hacer la ultima subida dura ,en este tramo nos pasan los Jalabi Team,son gente maja ,aunque estamos compitiendo con ellos,el rollo es muy bueno,nos pasan fuerte,en poco tiempo nos sacan bastante,detras vienen Alex yBarbara,nosotros en este terreno vamos justos,son falsos llanos por sendero que se pueden correr,y las piernas van notando el cansancio,por fin llega la parte dura, ha andar,poco a poco les vamos recortando,hasta que les cojemos, Olga va con un buen globo, la subida es muy dura al final subimos a mas de 2700 m,la altura se nota,ahora 6 km y medio y meta, al principio por terreno tecnico, luego ya nos metemos por una pista que vamos recortando por los senderos,nos pillan los kroketas y vamos con ellos un rato,vemos un cartel y marca 5 kms,joder lo largo que se ha echo el km y medio,mas rato y el 4 ,joder aqui las leguas los miden en kms,por fin dejamos la bajada y ya cojemos el camino que nos lleva al pueblo ,subir y subir poco a poco,algunos tramos andamos,pero al final corremos todo,Lidia va cansada pero contenta y alegre por no tener molestia,por fin llegamos al pueblo y para terminar cueston que lo subimos corriendo al final 5h 56 y puesto 15 en la categoria, el pueblo es precioso,segun llegamos una fuerte ovacion de la gente española que esta alli,nos pega un buen subidon, buen avituallamiento con pasta, cerveza y demas.
Contentos, seguimos siendo regulares, a los dos-tres minutos entran Alex y Barbara y Los Jalabi, que han echo una bajada bastante fuerte.
Como siempre ,ir buscar la habitacion, vuelve a estar cerca de la meta,y esta vez vuelve a tocar bañera, que gusto,despues tomar el batido de Verofit, que lo cojemos siempre con ganas, siesta y a cenar.
Hoy cenamos en frente de Fabian Roncero,un gran tipo,humilde y cercano como ninguno.

Perfil
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%203%2013072009.pdf

Clasificaciones
http://www.transalpine-run.com/pdf2/3_Galtuer.pdf

Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_3/index.htm#0

miércoles, 16 de septiembre de 2009

GORETEX TRANSALPINE RUN 2 ETAPA


Segunda etapa,nos levantamos a las 8 de la mañana,encantados con la idea de la organizacion de salir a las 10 de la mañana,por el frio que iba a hacer a las 8,efectivamente hacia frio y mucho,estabamos a 1400 m y se notaba.

Hoy tenemos compañia, va a correr con nosotros Cecile Berg, una chica holandesa que conocimos en la Swiss jura marathon donde gano la categoria femenina de 350 kms,iba a participar en la prueba con su marido,tambien gran corredor, pero hace un mes se partio el tobillo,con una fractura por stress y no han podido participar,esta alli pasando unos dias,nos busco para saludarnos y la dijimos que corriera con nosotros,la organizacion la dio una invitacion y pudo correr.

La etapa empieza en Lech y termina en Sankt Anton,importante centro de esqui,donde se realizan muchas competiciones invernales,es la etapa mas corta de 23,83 kms con 2014 m de desnivel positivo,asi todo se hace dura dura.

Los 2 primeros kms son con tendencia a subir pero muy corredores ,al entrar al bosque se forma un tapon impresionante,nosotros tenemos algo,pero lo solventamos bastante bien,atras la gente pierde mucho tiempo,desde la segunda etapa salimos por cajones,los 10 primeros equipos de cada categoria y los 5 de mujeres,salen en el primer cajon,los 10 siguientes y los 5 de mujeres, en el segundo, y los demas en el tercero.Nosotros salimos en el segundo y se nota ,vas mas a gusto los primeros kms,tenemos 7 kms y 900 m de desnivel por delante,vamos bien a ritmo los tres juntos, en un pis pas estamos arriba,a poco de coronar cogemos a Barbara y Alex,han salido fuertes,pero Barbara tiene problemas estomacales y se retrasan un poco,la bajada es tecnica nos retrasamos un poco,vamos un grupo grande 10-12 parejas,de repente Lidia me da los palos para correr en un llano,no se lo que hace se clava el palo en el suelo,y se clava la parte superior en la ingle,se para con mucho dolor,una buena herida,yo tambien me tropiezo con el y me hago algo,nos paramos un poco y perdemos el grupo,poco a poco se va reponiendo,pero va dolorida,nos empiezan a pasar parejas,el paisaje empieza a ser alpino ,alpino,senderos estrechos,caidas pronunciadas,tenemos cerca el grupo pero no llegamos a contactar,Cecile se ha marchado con ellos,empezamos la segunda subida empinada y con nieve y hielo,esta se bloquea,empieza a pasar miedo,yo la voy empujando y con dificultad llegamos a arriba,paisaje espectacular,Cecile nos esta esperando,ha tenido un problema con las cordoneras de Salomon y se ha adelantado para no retrasarnos y arreglarlas,nos dice que marchemos que nos pilla bajando, y tanto,da un placer verla bajar,la os primeros 50 m. de bajada casi verticales,equipados con cuerda,nos pasan varias parejas mixtas,poco a poco Lidia se recupera,Cecile nos coje y empieza la pista,vamos pasando alguna pareja y vamos rapido menos de 5 kms y meta ,ya vemos el pueblo,zig-zaga de bajadas,precioso el paisaje,al final vamos rapido,Cecile y yo por delante,Lidia apretando los dientes, al final 4,18 posicion 16 de nuestra categoria,despues de todo lo pasado hemos salvado el dia bien,seguimos los 15 en mixtos,y Lidia sigue sin problemas.

Nos despedimos de Cecile y nos citamos para Scuol donde va a ir a vernos.

La misma rutina de siempre,buscar la habitacion ,ducha,siesta y a cenar,hoy gran cena en un sitio espectacular,otra mas al saco.

Oscar y Eladio otra vez segundos,Avelino y Santi han mejorado una posicion y Sylvie y Miguel despues de pasarlo realmente mal en la nieve siguen llegando sin problemas.


Perfil


Clasificaciones


Fotos

lunes, 14 de septiembre de 2009

GORETEX TRANS ALPINE RUN PROLOGO Y 1º ETAPA

El dia 3 de septiembre prontito a la mañana,marchabamos hacia Oberstdorf,con muchas dudas pero con las mismas o mas ilusiones,las ultimas sensaciones habian sido positivas , teniamos ganar de llegar y reencontrarnos con gente conocida,despues de un vuelo corto hasta munich y deun trayecto largo en tren llegamos a este pueblo al sur de Alemania,cerquita ya de Austria y famoso por celebrarse alli una de las pruebas del Cuatro Trampolines,alli estaba majestuoso el trampolin oteando todo el pueblo.
Segun llegamos la primera en la frente,vamos a donde teniamos reservado para dormir y nos dicen que no que no tenemos reserva,despues de unas discusiones ,nos marchamos y buscamos sitio en la oficina de Turismo,rapidamente nos solucionan el problema, y nos alojamos en una bonita casa ,con una habitacion enorme para nosotros,por lo menos descansar ,vamos a descansar.Vamos a recoger los dorsales,nos recibe Uta, el alma mater de la prueba,calurosamente como siempre,despues vuelta para la habitacion a empezar a preparar todo,la ropa que se queda alli,la ropa que llevamos etc,asi pasamos el dia.
Al dia siguiente,vuelve a salir lloviendo,aunque las previsiones son que a partir del sabado mejoran, asi esperamos porque sino que dios nos pille confesados.
Empezamos a ver gente conocida como los asturianos del Helly Hansen,a Oscar y montse,Silvie y Miguel,poco a poco nos vamos metiendo en el asunto,pasta party ,briefing y ya con ganas de que empieze el asunto.
La pierna de Lidia parece que responde,rezemos y que nos deje disfrutar.
Al fin llega el sabado, nos levantamos y vemos los montes cercanos nevados,pero el tiempo ha mejorado y parece que nos va a dar una tregua.
Son las 10,00 hay nervios,salimos y el principio es espectacular con las calles de Oberstdorf llenas,despidiendonos poco a poco, hoy la etapa es nueva,el pueblo donde acaba hoy la etapa es la primera vez que forma parte de la transalpine, y en vez de una etapa suave como en otras ediciones,empezamos con una etapa dura de 35 kms con 2500 positivos para ir abriendo boca.
Salimos bastante atras,pero poco a poco vamos remontando posiciones,los primeros kms son por asfalto y llano a partir del km 7 empezamos la subida de verdad hasta el 15 donde coronamos a 2300 m,el primer tramo de subida es por sendero ,dificil de adelantar ,donde coincidimos por primera vez con el team La Bañeza, unos leoneses muy agradables y con experiencia en recorridos largos non stop,el segundo tramo es mas duro si cabe,unos zig-zag empinados en medio de una ladera nevada,bonito pero duro, duro,hay compruebo que Lidia esta fuerte y subimos pasando bastantes parejas,cuando empezamos a bajar ,vemos el cartel de 20 kms a meta,las sensaciones son buenas,empezamos a bajar escalonadamente,en diente de sierra,bajadas,subidas asi hasta el segundo avituallamiento,en este tramo pasamos a 2 parejas con las que vamos a tener bastante contacto en la prueba, la mixta Jalabi Team,con los cuales tendremos una bonita pugna y los Kokreta Spain,una pareja madrileño-andaluz,que son el alma post carrera,antes del segundo avituallamiento tenemos una rampa de las de dejarte guapo y que nos hace llegar con ganas de tomar algo, aqui hay muchos acompañantes españoles,que nos animan con fuerza y nos dan animo para seguir,ya estamos en Austria,aunque alguna se da cuenta en la cuarta etapa ,cuando ya saliamos hacia Suiza,,que ya habiamos salido de Alemania,pero bueno esa es otra historia,no sabemos en que puesto vamos ,pero las sensaciones son buenisimas,solo nos quedan 8 kms la mayoria de bajada,no estamos forzando,no hay molestias,el tiempo bueno,que mas queremos,a falta de 4 kms en la ultima subida pasamos a Barbara y Alex, del team stikaful,pareja con la que tenemos bastante relacion,ya la habian echo en 2007 y nos ayudan bastante en el conocimiento de las etapas,vemos el pueblo,como los de las Postales, casonas grandes que la mayoria son hoteles y pensiones,llegada en bajada y disfrutando al final 5h 25,contentos,al rato pregunto el puesto y los 15 en nuestra categoria 75 en la general, gran alegria,no esperabamos estar tan arriba el primer dia.
Nuestros amigos Eladio y Oscar segundos en Master,Avelino y Santi septimos en men y 9 en la general, la cosa ha ido muy bien, ademas vamos a la casa que habiamos cogido y es un apartamento con bañera y todo,un lujo,descansamos antes de cenar y vemos que Silvye y Miguel,preocupados por los cortes de tiempo,los han pasado con facilidad,la cosa va bien esperemos que no se tuerza.
Perfil etapa
http://www.transalpine-run.com/pdf2/Hoehenprofil%201%2013072009.pdf
Clasificaciones 1ªEtapa
www.transalpine-run.com/pdf2/1_Lech.pdf
Fotos
http://www.transalpine-run.com/pic/rennen2009/Etappe_1/index.htm#0

martes, 1 de septiembre de 2009

TEAM VEROFIT BRINEAN A GORETEX TRANS ALPINE RUN

Bueno parece que por fin llega la carrera mas esperada del año para nosotros ,por muchos motivos pero sobre todo por poder correr juntos durante 8 dias desde Alemania a Italia,cruzando el Tirol,en la carrera por etapas mas importante de Europa.
El año pasado nos dejo un muy sabor de boca ,no solo deportivo,tambien hicimos grandes amigos,con los que este año hemos compartido mas experiencias como Pablo y Judith,sin duda fue nuestro mayor triunfo.
Despues de lo vivido el año pasado,lo teniamos claro que ibamos a repetir,sobre todo teniendo la oportunidad de conocer el recorrido original de la prueba y que ahora lo hacen cada 2 años.
Este año volvemos con mayor experiencia,y con mas ganas sin duda,por desgracia otra vez no hemos podido llegar en las mejores condiciones posibles,aunque si mejor que el año pasado,otra vez problemas fisicos de Lidia,desde antes de Suiza a finales de junio,nos hacen llegar con dudas,por lo menos este año el trabajo estaba ya casi echo,y finalmente llegara casi al 100 por 100 fisicamente, aunque sin poder haber corrido en los ultimos 2 meses mas que las 2 ultimas semanas varios dias,durante media hora -45 minutos,para ver como iba la pierna y a ritmos bastante lentos a lo acostumbrado,aunque es verdad que no ha dejado de hacer trabajo aerobico de piscina,eliptica y bici durante este tiempo,ademas de subidas al monte a ritmos altos.
Por lo que nos da esperanza de intentar mejorar lo del año pasado,aunque seguramente lejos de ese top 10 que soñabamos,segun iba transcurriendo la temporada y viendo los resultados que estaba logrando,sin lesiones y sin molestias reseñables.
Lo que si es seguro que iremos a disfrutar a reeencontrarnos con amigos,a conocer mas gente,mas lugares y a luchar ,de eso no nos queda menor duda.

Este fin de semana ya hemos empezado las vacaciones,al final cambio de planes y no voy a Carros de foc,Pablo anda mal de las rodillas y lo mejor es no ir,y me voy con Lidia a Ordesa,es un sitio que me encanta y donde se puede entrenar de maravilla sin meterte en muchos berenjenales,tiradas de 6-7 horas andando y subiendo desniveles,sin forzar mucho y probando la pata de Lidia,parece que la cosa va bien,y ha respondido,ademas de esas buenas sensaciones,momentos de tranquilidad ,paz interior,cenas distendidas y sobre todo mucha complicidad entre ambos,disfrutando del momento.

Al final con la ayuda de Jose Miguel Cigaran, vamos a Goretex con el apoyo de Verofit en alimentos nutricionales,aparte de su ayuda ,son productos que nos van muy bien y que nos ayudan a competir y recuperarnos mejor.

Termino felicitando a todos los buenos amigos que han participado este prolifico fin de semana,tanto en UTMB,como en CCC,GRP o carros de Foc.
Entre todos ellos destaco sobre manera los grandes resultados de Jordi Martinez de Marsay ,un crack en todos los aspectos,todo lo que pueda decir bueno de el es poco, el 14 en UTMB con 25h 31,luchando con la elite mundial del ultrafondo.
Otros resultados que me alegran mucho son los de Santiago Vallejo 62 en 29 h 41,grandisimo resultado para un persona que ha empezado hace poco en esto del ultrafondo y que con el tiempo seguro que seguira mejorando y el de Jose Benito Cornejo 34 en la CCC con 15h 28 que tambien lleva poco tiempo en esto y en poco menos de una año ya ha realizado resultados como este y el 20 en la transgrancanaria,el año que viene espero compartir con el carrera en la UTMB
Bueno hasta la vuelta y espero contaros nuevas peripecias y con fotos para alegrar esto,prometo no meter mucho ladrillazo
Para seguirnos seguramente en esta pagina daran los resultados diarios
www.transalpine-run.com/alpen_cross_ergebnisse.htm