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jueves, 30 de diciembre de 2010

FIN DE AÑO

Ya hemos vuelto de unas buenas vacaciones por el Mediterraneo,aunque el mar realmente poco lo hemos visto.Intente escribir en el blog hace unos dias en el ordenador del padre de Lidia ,y despues de tener todo escrito, no se que pasó que no se grabó,ni se actualizó a la pagina,por lo que ya estando aqui en Bilbao,paso a contar nuestras ultimas aventuras.

El 11 de diciembre marchamos a Castellon a correr la maratón, la idea era ya desde alli bajarnos a Murcia,pero unos incovenientes laborales de ultima hora de Lidia ,nos hacen volver a Bilbao,por lo que nos chupamos 1300 kms en dia y medio.

Ese mismo dia a la noche,nos encontramos con nuestro buen amigo, el speaker Joxe, cenamos con Riki y Mari, y prontito a la cama.

El dia siguiente amanece muy bueno para correr,por fin vamos a correr en malla y manga corta, que lujo, antes de la salida nos encontramos con Josep de Xafatolls,y alli nos sacamos una foto para el club.

A las 9 en punto se da la salida,nos despedimos Lidia y yo ,y cada uno a lo suyo, realmente iba sin pretensiones , a no sufrir mucho, pensaba que estaba para hacer una marca entre 3h 10 y 3h 15,todo lo demas seria una sorpresa,despues de lo de la semana anterior con Riki,tampoco podia aspirar a mas.

Llevo el reloj pero apenas lo miro, voy a sensaciones, veo que voy a ritmos sobre 4,30 el kilometro, voy bien por lo que no me apuro,el circuito es plano,muy plano, algun falso llano para arriba que a la vuelta se convierte para abajo, antes del km 15 veo a Lidia, va un poco detras del globo d las 3h 30, demasiado rapida ha salido creo, porque la intencion era ir con el de las 3h 45, la pego un grito pero no me oye, aqui veo que me empieza a pasar gente,no intento forzar ,pero eso significa que he bajado el ritmo, efectivamente lo he bajado un poco ,paso la media en 1h 35 55, cada vez me cuesta mantener mas el ritmo, entro en una zona de falsos llanos sobre el km 28, nos cruzamos con gente, paso el 30 en 2 h casi 17, vuelvo hacia el centro de la ciudad y voy buscando a Lidia, casi en su km 28 y mi km 32 la veo, echo cuentas y va para 3h 40, bastante mejor de lo esperado, los kms van pasando del 32 al 36 paso una buena crisis, empiezo ya a mirar el reloj para no irme mucho de tiempo, creo que el bajar de 3h 15 puede ser posible,pero me tendre que esforzar, asi hago, veo que ahora ya voy sobre 4,40 , me queda poco, pequeña subida en el 41, para afrontar el ultimo km en falso llano para abajo, llevo ya unos kms recogiendo bastantes cadaveres, al final 3h 14 09, Bien, sin mas,una maraton mas al bolsillo.
Joxe el speaker me recibe con honores de elite, es un crack, me hace una pequeña entrevista, recojo una toalla, y me quedo a esperar a Lidia, llega un poco mas tarde de lo que pensaba ,despues de la ultima vez que la vi, al final la falta de entrenos como era normal la ha podido, y los ultimos 10 kms le han costado bastante, 3h 46.Mas o menos lo que yo esperaba y mejor de lo que esperaba ella, que con bajar de 4 horas se conformaba, me dice que se vio bien al principio y que tiro para probar hasta donde llegara, como esta carrera no era objetivo ni nada, pues esta bien, lo mejor que la pierna le ha aguantado sin poblemas.

Ducha rapida en el hotel y para Bilbao, nos volvemos contentos, nos ha gustado mucho la maraton,buena organización, algun pero con el tema de la talla de las camisetas como siempre, pero un muy buen ambiente en las calles, con pasillos tipo Tour, y recorrido muy rapido ,para hacer marca, tipo Donosti.

Una semana despues nos embarcamos en otra liada, el miercoles ya empezamos a recuperar las piernas,sobre todo los cuadriceps, un buen masaje de Toño, y el jueves nos vamos a Barcelona a correr las 24 h solidarias a favor de la marato de Tv3

El viernes es de turismo por Barcelona,ciudad que me encanta, ya a la noche nos encontramos con participantes de las 24 h.

La carrera empieza el sabado a las 12 de la mañana,el dia acompaña ,algo de sol y no mucho frio, la tactica nuestra es hacer relevos de mas o menos una hora, ya que participamos en parejas,a parte de la gente de individual, se puede hacer en parejas o por equipos de 3 a 6 personas o de 7 a 24.
Nosotros iremos por las calles 7 y 8,con los de individual por lo que cada vuelta nos contara 445,33 metros.
Empieza Lidia y a la hora empiezo yo, aproximadamente yo hago una hora 12-15 y Lidia una hora, el ritmo es bueno, somos tres parejas la de Paco y Manuel ,y Bernardo y Santiago, estos son marchadores y lo haran en marcha(Bernardo es el actual recordman de España de todas las distancias de marcha superiores a 50 kms).

Paco y Manuel nos cojen bastantes vueltas al principio, pero me imagino que segun vaya pasando el dia nos iremos acercando, cuando se pone el sol, empieza a hacer frio, despues del 4 relevo, Lidia me dice que le molesta un poco su pata mala, como ya estaba previsto, decide bajar el ritmo o andar si las molestias le continuan,baja el ritmo un poco ,y sigue corriendo sin problemas, la noche es cerrada , yo mantengo ritmos de 5,20-30 ,en cada relevo,por lo que hago unos 12-13 kms cada vez que salgo, cuando vamos a empezar el octavo relevo , Lidia me comenta que le m olesta la rodilla derecha y que va a caminar,bastante ha echo casi 70kms en sus 7 relevos, y sin forzar los ultimos.Coje un ritmillo y completa unos 6 kms cada vez que sale, en el ultimo empieza a correr a ratos, le pueden las ganas,pero comentamos que lo mejor es que no fuerze nada, ya cabe andando, unos kms mas o menos es igual.
La competicion esta animada va una chica de Lider Emily Gelder la ganadora este año del Spartatlon en chicas con poco mas de 30 horas, luego Eva esnaola y Cristina Gonzalez tambien van entre los 5 primeros de la general.
Las marcas que van a hacer son muy buenas, al final Emily queda segunda ,Eva tercera y Cristina cuarta, con record de España de Eva con 214 kms, y con 50 años, Cristina con 26 años hace 210 kms,tercera marca española de siempre, un nivelon!!!!!!!!

Nosotros no sabiamos ni remotamente los kms que ibamos a hacer,pasar de 200 estaria bien, para hacer la prueba en el plan que ibamos,sin preparar ni nada, pero desde el principio vemos que llevamos buena media y que los pasaremos facil asi fué, Lidia andando 4 horas y yo no exprimiendome a tope hacemos 230 kms,marca supersatisfactoria para nosotros, Paco yManuel hacen un carreron y clavan lo que querian 240 kms.

Acaba la carrera con muchos abrazo y una ultima vuelta para recordar,con la gente haciendo pasillo,alli estan nuestros grandes supportes Pablo y Judith.
Despues de la carrera y una buena ducha ,buena comida con ellos y a disfrutar.

Ya he probado lo que son las 24 h,aunque sean en parejas, en abril- mayo espero hacer una en individual, me gusta, y aunque sea dificil intentare mezclarlas de vez en cuando con el ultratrail.
En parejas, la dureza estaba en que hizo frio por la noche y los parones eran brutales,quita ropa,pon ropa, las dos primeras vueltas costaba arrancar mucho,con ritmos superiores a 6 el km ,para volver luego paulatinamente al 5,30 y acabar cerca de 5 todos los relevos.

Ya han pasado 11 dias despues de esto, Lidia esta recuperandose de la molestia en la cintilla iliotibial, la han recomendado que no fuerce,por lo que supone que no vamos a GR10,con la pena que nos supone,bonita prueba donde nos trataron muy bien el año pasado,pero la temporada es larga, y ahora toca recuperarse del todo y entrenar para llegar a marzo en buenas condiciones, para hacer las 6 horas de Valencia y los 100 kms de Madrid.

En medio puede que corramos algún maraton,en plan entreno.

Para mi esto ha sido una pretemporada, para cojer un poco ritmo y ahora empezar a entrenar fuerte, me he marcado intentar pasar de 72 kms en 6 h y bajar de 9 horas en 100, creo que objetivos muy factibles, pero hay que hacerlos y entrenar con regularidad.

Terminaremos el año en el pirineo con nuestros amigos Pablo y Judith.
Desde aqui os deseo a todos un FELIZ AÑO 2011.
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON

domingo, 5 de diciembre de 2010

TRIMARATHON.


Ya sabeis muchos la amistad que me une a Riki Abad, nos conocimos en 2007, cuando ambos empezabamos a tomarnos un poco mas en serio esto del ultrafondo, a partir de ahi empezamos a tener una buena amistad, ya que a ambos nos une la misma pasión, hacer y hacer kms, a mi me gusta mas competir en carreras, y a el hacer retos personales, su curriculum es impresionante y lo podeis ver en su blog.


He intentado en la medida de mis posibilidades ,acompañarle en sus retos siempre que he podido, este año un poco menos, ya que me centré en UTMB y dedique mas tiempo a la montaña y a mí.


Despues de esto vuelvo a embarcarme en su reto y apoyarle en lo que se pueda, este fin de semana tenía libre y se vino a Bilbao a pasar 3 dias con Ivana ,su mujer ,y con su hija Ainhoa.


En principio ,iba a acompañarle algún día ,y a enseñarle caminos para que hiciera las maratones, aunque en mi cabeza estaba intentar hacer los tres dias con él, no sabía como me iba a responder el cuerpo al principio de temporada, eran ritmos muy llevaderos(sub 4h en maratón),pero......


Como para la maratón de Castellon, que se celebra la semana que viene ,ya había decidido que no estaba para los ritmos que me hubiera gustado, entre 3h y3h 10, e iba a ir a hacer un entreno con dorsal, sin tiempos predeterminados y por sensaciones, pues me puse el reto de intentar ir con el los tres dias, el primero sería el clave, si me veía bien ,intentaba los otros dos.


Y así fué el primer dia, con un dia horrible 3h 53 y muy buenas sensaciones, el segundo con buen tiempo y amigos, para 3h 43, el tercer dia piernas cargadas al principio ,pero con Lidia y super Julio al lado, pronto las piernas cojen tono, un ritmo muy tranquilo que nos permite el ultimo tramo tener fuerzas para soportar el vendaval en contra de los ultimos 20 kms para 3h 53 otra vez.


Satisfacción por las sensaciones , por el poder compartir muchos kms con Riki hablando de nuestras pasiones, por haber estado con gente como Edu,Borja y Julio, y tambien por volver a estar con Lidia compartiendo kms, volviendola a ver contenta, cojiendo poco a poco ritmo, sabiendome ya la historia de que lo que ahora es un ritmo lento y pausado, en unas semanas se convierte en un ritmo competitivo y bastante mas rapido.


Gracias a Riki y a su familia ,por habernos echo pasar un muy buen fin de semana, bastante triste y desapacible meteorologicamente hablando, aparte de hacernos un poco participe de su gran reto, que estamos seguros de que, lo conseguirá o no, pero que luchará con todas sus fuerzas para conseguirlo.