Sin tregua, y un mes despues del fiasco de Madrid, me voy para Tenerife ,primero a pasar una buenas vacaciones en Puerto de la Cruz, estar con buenos amigos canarios, entre ellos Suso Mendez, Tony ,J.Ramon Ortiz, entrenar por ese paraiso llamado Teide y sus cañadas, para terminar corriendo la Tenerife Blue Trail, nuevo nombre de la Cruza Tenerife, mas larga y bastante mas dura que su antecesora.
Despues de dias de entrenos por el Teide y sus cañadas y dias de relax, estamos ya en el jueves ,dia antes de la carrera, han venido Pablo criado y Ana su mujer, que tambien van a correr, con ellos y su padre estamos todo el dia,primero por la zona del Teide y luego por Santa Cruz, recogiendo dorsales y pasando las horas antes de la carrera.
Cuando se sale a las 12 de la noche, el dia se hace muy largo,,pasas todo el dia comiendo ,bebiendo e intentando descansar, cosa que consigues a medias.
A las 21,45 me pasan a recojer, nos despedimos de Lidia ya que ella correra la carrera de 52 y sale el dia siguiente, tenemos mas de una hora de coche hasta la otra punta de la isla ,Los Cristianos donde empieza la carrera.
Son las 23,15 cuando ya estamos en la linea de salida, saludos a muchos conocidos, entre ellos a Chelis, buen amigo que realizara una gran carrera como casi siempre.
Estoy bastante tranquilo, aunque tengo ilusión de hacerlo bien, soy consciente de mis limitaciones en montaña ,todavía, pero me he encontrado bien las ultimas semanas y pienso que estoy mejor que lo deberia despues de meses en el asfalto.
24,oo y salida , como siempre la gente sale escopetada, yo tranquilo cojo mi ritmo , y paciencia, los primeros kms son por asfalto, por problemas con los ecologistas han tenido que suprimir la primera subida, por lo que hasta el km 5-6 no nos metemos en subidas.
La carrera ha simple vista de perfil, tiene 2 partes la primera de subida constante hasta el parador del teide km 45 donde haces unos 3000 de desnivel positivos, y una segunda donde vas bajando progresivamente ,pero con todavia otros mas de 2000 de desnivel para el saco.
Hasta antes de entrar en la tierra ,voy bien, facil y viendo grupos a no mucha distancia, siempre al empezar suelo llevar los gemelos bastante cargados,es una cosa que intento que no ocurra,pero sucede ,son unos 35-40 minutos que luego desaparece y ya no vuelvo a tener problemas en toda la carrera, aqui ademas de esto, noto que se me duermen los pies, hasta el km 12 llevo esa sensacion,es incomoda, pero tiro para adelante, a partir de ahi me encuentro mejor, he pasado Arona en 1h 24 a 5 minutos del grupo de Nerea Martinez.
Empiezan las subidas de verdad, rampas y mas rampas, la carrera esta muy bien marcada, aunque de noche a veces pierdes la referencias y me meto por alguna chumbera, paso Ifonche veo ya pocas luces por delante y muchas por detras, yo a lo mio, al final logro pasar a alguno y me voy animando ,antes del km 30 ,veo un grupo delante y entro casi con ellos en Vilaflor km 30, 4h 01, en teoria hemos pasado la parte de las subidas mas duras,aprovecho para comer alguna barrita de yogur de Maxim, y para arriba, coincido con un chico que le llaman el Muflon del Teide,creo que trabaja en el Albergue de Altavista, y siempre esta corriendo por la zona, tambien veo a Suso que se retira, y con Javi Villalba que asi se llama el chico, empezamos a subir y subir hacia la Montaña de Guajara ,en las subidas me voy quedando en los llanos y pequeñas bajadas le cojo y le paso asi vamos hasta el ultimo kms y medio antes de coronar, es una subida de picón(arena volcanica) se hace dura ,sobre todo por el frio y el fuerte viento en contra, dos pasos para adelante y uno para atras, aqui desgasto mucho, luego en un caos de piedra que hay despues de ese tramo ,me despisto y me pierdo un poco,los de atras me avisan y puedo volver a cojer el camino.
Está amaneciendo, una bajada tecnica nos lleva ya a zona conocida por mi, me voy un poco del grupo en las pistas que dan al parador, 7h 26 para los 45 kms aprox ,parada para avituallar un poco,mas barritas Maxim, sales , algo de carbohidratos y a seguir, me dicen que voy sobre el puesto 20 , ni fu ni fa, hoy esto no es lo importante.
Espero ver a Lidia aqui, ya que ellos salen a las 8, paso y no la veo, la gente está metida en el parador hace bastante frio, el Teide imponente ya es un faro para nosotros, ahora vienen 4 kms, llamados sendero Majúa, incomodos con mucha arena, los proximos 30 kms los conozco, los hemos echo en nuestros entrenos la semana anterior, intercambio andar y correr para no quemarme demasiado, llegamos a la altura del teleferico ,ahora toca un tramo de asfalto en subida, me viene bien lo corro todo, solo queda una subida para llegar al techo de la carrera a 2500 en la zona de Montaña blanca, aqui es pista y lo ando casi todo, me empieza a pasar gente de la carrera de 52 kms, animan mucho, voy hacia el Portillo, en la bajada sufro una caida, mas por el cansancio que por otra cosa, me ayudan a levantarme y hacia adelante.
El Portillo km 62 10 h 4 minutos, como algo y rapidamente para abajo, tocan 9 kms de bajada continua , al poco de bajar llega Lidia, se sorprende al verme, me espera mas adelante,pero se tranquiliza al verme sereno y bien,aunque bastante tocado ya, ella va bien, controlando sus molestias y segunda chica,la primera la saca unos 10 minutos, bajamos juntos , yo me intento ir, pero ella se agarra y baja por una vez bastante bien, se conoce la bajada y le da confianza, quiero sacarla algo ,para luego pegarme a ella en la subida, ya que yo voy justo subiendo y ella sube muy bien.
Cruz de Dornajito, despues de pasar a varios de la carrera mia, km71 11 h 10, me dicen el 22, esta claro que en el parador me habian dicho mal.
Llega una zona de subidas y bajadas la voy aguantando a Lidia como puedo,lo corre todo, pero hay una subida de 1,1 kms y alli ya me deja ,llego a la Caldera donde empieza otra carrera de 21 kms km 76 y 11 h 52 , me pasa un chico en el avituallamiento, empieza la ultima parte, tenemos que hacer casi mil metros de desnivel, me empiezan a pasar como sputniks los de la carrera corta, eso si los animos son continuos y ayudan, la subida es continua y con buen desnivel en zig zag, hace calor, poquitas fuerzas y muchas ganas, hoy la batalla la gano yo, me pasa alguno mas, pasamos alguno, despues de casi dos horas de subidas y algunos llanos, empezamos a bajar, esperaba bajar mejor, pero con poquitas fuerzas y tramos tecnicos,bastante tengo con no caerme.
A falta de 9 kms nos juntamos un grupillo en el avituallamiento, se me va alguno, a otro les dejo, sigo con Javi ,el muflòn, nos hemos pasado unas 15 veces en los ultimos kms, al final el tiene mas fuerzas y se me van, tengo que parar a 1 km de Pinolere, las piernas no van, Samuel no queda nada, ultimo esfuerzo, cojo el asfalto y para mi es un balsamo, cojo mi ritmo ,solo quedan 4 kms a meta ,todo bajada y pronunciada, mucha gente animando, vamos por una zona de rural de casas, ya vemos La Orotava, a falta de unos 2 kms, me para un hombre, si, me para, me coje del brazo, yo ojiplático, es el dueño de una tienda de dulces y me da una bolsa de una especie de bueñuelos pequeñitos, !!!Toma , te lo mereces!!!! le doy las gracias, con cara de asombro y para abajo, el rictus me empieza a cambiar y del cansancio ,pasa a la alegría, a veces el llegar es un triunfo y hoy es ese dia.Por fin meta, mucha animación y despues de 15 h 24 , lo he conseguido, he sufrido mucho ,mucho, casi como nunca, pero otra para las patas, hoy lo importante era llegar ,seguro que otro dia lo haré muchisimo mejor, no tengo duda.
Las primeras caras que veo son a Millan el padre de Pablo,bellisima persona que nos ha echo de chofer,guia, avituallador y todo lo que ha podido y a Lidia, que al final a quedado segunda,!!!Bien!!!.
Estoy con Pablo y Chelis , 3ºy 5º, tengo amigos en la elite ,jejejjejejejje.
Ahora viene lo bueno, resfrescarse, hablar con muchos conocidos,estoy en mi salsa.
Nos queda todo el dia para estar por allí, comemos algo, ducha, entrega de premios, hasta ver la segunda parte del Madrid-Barsa, el dia muy largo, satisfecho de estar con muchos amigos, el dia termina con un helado como premio antes de dormir.
Carrera super recomendable, pocos fallos a reseñar, el avituallamiento escaso por decir algo y poco mas, bien señalizado, mucha gente en el monte por la noche, buen transporte para llevarnos y traernos.
Es una pena que este tan lejos ,pero correr en Canarias es una maravilla, ya tengo proyectos para volver, su gente es maravillosa y sus carreras tambien.
martes, 19 de abril de 2011
lunes, 21 de marzo de 2011
UN MAL DIA
No hay muchas explicaciones, a lo que el cuerpo un dia esta perezoso y no quiere correr.
Iba a Madrid con muchas ilusiones de meses de entreno,realmente muy bien tanto fisica como mentalmente,la carrera de Valencia me habia reforzado mucho, sabia que el circuito era duro , pero iba fuerte por lo que tampoco lo temia mucho.
Pero a veces salta la liebre ,cuando menos te la espera, hago una primera vuelta comoda ,reteniendome y asi todo hago 50 ,12, buenas sensaciones y esto marcha, hasta el 15 bien,pero no se que pasa hay que empiezo a ver que casi de repente no voy comodo, sigo con los ritmos previstos paso la segunda vuelta en 51,25 ,Lidia me da un gel, pero veo que no voy, intento pensar en positivo, pero me empiezan a venir pensamientos negativos, pienso en todos los entrenos que he echo,lo que me he sacrificado y que tengo que ir para adelante,paso la tercera y cuarta vuelta en 51,28, y 52 ,05, no mejoran las sensaciones, voy vacio, como bebo, no es problema de fuerzas, simplemente las piernas no van, paso la maraton en 3h 36, estoy haciendo las mejores parciales de todas los 100 que he echo, pero el circuito empieza a poderme, ademas sensacion desangelada, poca gente en el circuito y cada vez se me hace mas cuesta arriba, se va a hacer muy duro y veo que voy para abajo, se lo que me espera, veo que ni voy a hacer la marca pensada ,ni marca personal ,decido dejarlo en el 50, 4h 18 , Lidia me anima y me hace salir, me dice que en las proximas vueltas me acompaña, salgo en busca de una mejora, me dura dos kms, ya voy como alma en pena, desilsionado en el km 55 paro y doy por terminada la carrera, termino los ultimos kms andando.
Alli esta en meta Lidia esperandome para acompañarme, no intenta convencerme, porque sabe que si he parado es porque no puedo seguir.
No hay muchas explicaciones, circuito mas duro de lo esperado, seguramente no recuperado del todo de Valencia, y un dia malo.
Estoy seguro que he echo lo correcto, cuando el cuerpo no va ,no va y punto, hoy estoy muy bien de patas, y dentro de unos dias ya estare entrenando y con nuevos objetivos.
Me quedo con la sensacion de estar fuerte ,de haber echo una buena preparacion, de las marcas de Valencia, doy gracias a gente como Javi, Jon ,Alfonso que me han acompañado en muchos entrenos,pero no he podido poner la guinda al pastel,pero ya la pondré
No estoy triste,quizas algo desilusionado, pero se de que va esto, mañana será otro dia, y lo que tengo en las patas no desaparece de un dia para otro.
Hablando de otra cosa, estoy probando los productos de Maxim Energy, poco a poco ire contando como van, hemos probado el bizcocho,algunas barritas y unos geles bebibles, y las sensaciones son muy buenas, con el tiempo ya ire contando mas especificamente cada producto.
Se cierra una puerta y rapidamente abro otra, el monte me espera, le tengo ganas, una de las razones de lo anterior es que igual la temporada de asfalto se me estaba haciendo larga,ya se lo habia comentado a gente, esperemos que salgan buenos dias y pueda entrenar, ya para empezar tengo entrenos programados esta semana con buenos amigos como Pablo,Javi y Chelis, que ademas de animarme ,me pondran las pilas.
Tenerife nos espera....................y Soplao..................y Camin Reiau...............y Sobrarbe...............y EHUN MILAK.
Iba a Madrid con muchas ilusiones de meses de entreno,realmente muy bien tanto fisica como mentalmente,la carrera de Valencia me habia reforzado mucho, sabia que el circuito era duro , pero iba fuerte por lo que tampoco lo temia mucho.
Pero a veces salta la liebre ,cuando menos te la espera, hago una primera vuelta comoda ,reteniendome y asi todo hago 50 ,12, buenas sensaciones y esto marcha, hasta el 15 bien,pero no se que pasa hay que empiezo a ver que casi de repente no voy comodo, sigo con los ritmos previstos paso la segunda vuelta en 51,25 ,Lidia me da un gel, pero veo que no voy, intento pensar en positivo, pero me empiezan a venir pensamientos negativos, pienso en todos los entrenos que he echo,lo que me he sacrificado y que tengo que ir para adelante,paso la tercera y cuarta vuelta en 51,28, y 52 ,05, no mejoran las sensaciones, voy vacio, como bebo, no es problema de fuerzas, simplemente las piernas no van, paso la maraton en 3h 36, estoy haciendo las mejores parciales de todas los 100 que he echo, pero el circuito empieza a poderme, ademas sensacion desangelada, poca gente en el circuito y cada vez se me hace mas cuesta arriba, se va a hacer muy duro y veo que voy para abajo, se lo que me espera, veo que ni voy a hacer la marca pensada ,ni marca personal ,decido dejarlo en el 50, 4h 18 , Lidia me anima y me hace salir, me dice que en las proximas vueltas me acompaña, salgo en busca de una mejora, me dura dos kms, ya voy como alma en pena, desilsionado en el km 55 paro y doy por terminada la carrera, termino los ultimos kms andando.
Alli esta en meta Lidia esperandome para acompañarme, no intenta convencerme, porque sabe que si he parado es porque no puedo seguir.
No hay muchas explicaciones, circuito mas duro de lo esperado, seguramente no recuperado del todo de Valencia, y un dia malo.
Estoy seguro que he echo lo correcto, cuando el cuerpo no va ,no va y punto, hoy estoy muy bien de patas, y dentro de unos dias ya estare entrenando y con nuevos objetivos.
Me quedo con la sensacion de estar fuerte ,de haber echo una buena preparacion, de las marcas de Valencia, doy gracias a gente como Javi, Jon ,Alfonso que me han acompañado en muchos entrenos,pero no he podido poner la guinda al pastel,pero ya la pondré
No estoy triste,quizas algo desilusionado, pero se de que va esto, mañana será otro dia, y lo que tengo en las patas no desaparece de un dia para otro.
Hablando de otra cosa, estoy probando los productos de Maxim Energy, poco a poco ire contando como van, hemos probado el bizcocho,algunas barritas y unos geles bebibles, y las sensaciones son muy buenas, con el tiempo ya ire contando mas especificamente cada producto.
Se cierra una puerta y rapidamente abro otra, el monte me espera, le tengo ganas, una de las razones de lo anterior es que igual la temporada de asfalto se me estaba haciendo larga,ya se lo habia comentado a gente, esperemos que salgan buenos dias y pueda entrenar, ya para empezar tengo entrenos programados esta semana con buenos amigos como Pablo,Javi y Chelis, que ademas de animarme ,me pondran las pilas.
Tenerife nos espera....................y Soplao..................y Camin Reiau...............y Sobrarbe...............y EHUN MILAK.
martes, 8 de marzo de 2011
72.172
No, no es un numero de Loteria, ni ninguna clave secreta,son los metros que realice el domingo en el I Ultrafondo 6 horas de Valencia.
Lo primero facilitar a Joxe Fernandez de Plazaola y todo su equipo por la magnifica carrera que han montado.
Circuito de tres kms con firme variante, 500 m de tartan mas los otros 2,5 kms variados entre baldosa y tierra.
Muy bien montado el tinglado alrededor de las pistas de Atletismo del Turia y de los paseos que hay en el antiguo cauce del rio.
Carrera con futuro,el año que viene la quieren homologar y sera un reclamo para todos los grandes ultrafondistas de ruta del pais,huerfanos de carreras de ultrafondo importantes.
Por mi parte pase un buen fin de semana rodeado de amigos,conocidos, paseos por Valencia y con el punto de nerviosismo justo para hacer una buena carrera, para mi era un test importante para los 100 de Madrid, he entrenado duro y queria ver la progresion en carrera,pero sabiendo que donde tengo que poner la carne en el asador es dentro de dos semanas.
Salimos unas 70 personas,como siempre y no acabo de comprender, salida a ritmos endiablados y a medias imposibles de cumplir,el ultrafondo es paciencia y eso parece que no lo tiene claro todo el mundo.
Uno de mis objetivos era intentar hacer 5 minutos por km ,para acabar en 72 kms, eso seguro que me reportaria una buena posicion final y puede que un podio en mi categoria.
Salgo en ritmos un poco mas rapido de 5 , y veo que va mucha gente delante,pasare el km 10 sobre el 30 aprox,la cabeza a ritmo de 4 el km, ya me doblan sobre mi km 13 aprox, no me pongo nervioso ni mucho menos, ya empiezo a cojer a gente, Lidia esta en el circuito y me realiza las labores de asistencia,asi no tengo que parar apenas,paso la media maraton en 1h 44, ya empiezo a doblar a mas gente, el dia es perfecto despejado ,con una ligera brisa ,pero nada molesta,hay sombras en el recorrido,que al principio son frescas,pero con las horas se agradecen.
Yo a lo mio antes de la maraton me vuelven a doblar otros dos, me han doblado seis, y llevare a otros ocho o nueve delante, por lo que veo empiezo a recortar, a Jose Luis Posado ,actual recordman de 48 horas y recordman de casi todas las distancias superiores a maraton en mayor de 50 años,le paso ,me lleva una vuelta, me vuelve a pasar y finalmente le vuelvo a pasar ,corremos un rato juntos y me voy, me da moral, paso la maraton en 3h 27, ahora es el momento que esperaba para no guardar mas, y soltarme un poco, eso de soltarse es un decir ya que bastante tengo con mantener los ritmos sin sufrir mucho, mas o menos hasta el km 50 que paso en 4h 5, poco a poco voy decreciendo el ritmo,ya con kms por encima de 5 ,no preocupa,tengo colchon para los 72 kms, me fijo ya mas en recortar ,paso a la segunda chica, y veo que voy recortando a casi todos menos a los 5 primeros, y asi hasta el final .
Cuando paso de la 5 hora ,ya voy sufriendo un poco a ritmos de 5,10-15, Lidia me comenta que la gente de delante va clavada,yo tambien un poco jejejy que voy 9 y 4 en veteranos, ,tengo el vasto interno de la pierna drecha un poco cargado y no voy comodo del todo,de todo lo demas perfecto,, a falta de una vuelta tengo ya los 72 kms en el bote y veo que no me da tiempo a cojer a los de delante me faltan minutos.
Me relajo paso algun km en 5,30 ,vuelvo a hacer cuentas, joder que no llego, a volver a acelerar ,el ultimo por debajo de 5 llego a la zona de meta y me sobra mas de un minuto, esta Lidia alli y hago con ella lo ultimos metros trotando y hablando.
Acabo muy entero y feliz.
Objetivo cumplido 72 kms a ritmo de 5 , y muy cerquita de podio.
El nivel altisimo, record de España oficioso de mas de 50 años, de chicas y de alguna categoria mas, no es muy normal carreras con gente por encima de 80 kms ,y con 9 personas por encima de 72 kms, se ganan muchas carreras con esa distancia.
Feliz, buena ducha, para fin de fiesta ,paella,entrega de premios y luego visita por Valencia a ver el principio de las Fallas con nuestro amigo Txetxu
Ahora dentro de 2 semanas , Madrid .......eso sera otra historia, pero esta carrera me ha dado la confianza suficiente para ir alli con determinacion e igual arriesgar un poco mas de lo que pensaba.
Desde aqui felicitar a todos los buenos amigos que han disputado pruebas este fin de semana,unos con mejores resultados que otros, no me quiero olvidar de ninguno,pero destacaria el 7 puesto de Jose V. Benito en Transgrancanaria y el 4 de Pablo Criado en el Lago Baikal, un fuerte abrazo a todos los demas.
Lo primero facilitar a Joxe Fernandez de Plazaola y todo su equipo por la magnifica carrera que han montado.
Circuito de tres kms con firme variante, 500 m de tartan mas los otros 2,5 kms variados entre baldosa y tierra.
Muy bien montado el tinglado alrededor de las pistas de Atletismo del Turia y de los paseos que hay en el antiguo cauce del rio.
Carrera con futuro,el año que viene la quieren homologar y sera un reclamo para todos los grandes ultrafondistas de ruta del pais,huerfanos de carreras de ultrafondo importantes.
Por mi parte pase un buen fin de semana rodeado de amigos,conocidos, paseos por Valencia y con el punto de nerviosismo justo para hacer una buena carrera, para mi era un test importante para los 100 de Madrid, he entrenado duro y queria ver la progresion en carrera,pero sabiendo que donde tengo que poner la carne en el asador es dentro de dos semanas.
Salimos unas 70 personas,como siempre y no acabo de comprender, salida a ritmos endiablados y a medias imposibles de cumplir,el ultrafondo es paciencia y eso parece que no lo tiene claro todo el mundo.
Uno de mis objetivos era intentar hacer 5 minutos por km ,para acabar en 72 kms, eso seguro que me reportaria una buena posicion final y puede que un podio en mi categoria.
Salgo en ritmos un poco mas rapido de 5 , y veo que va mucha gente delante,pasare el km 10 sobre el 30 aprox,la cabeza a ritmo de 4 el km, ya me doblan sobre mi km 13 aprox, no me pongo nervioso ni mucho menos, ya empiezo a cojer a gente, Lidia esta en el circuito y me realiza las labores de asistencia,asi no tengo que parar apenas,paso la media maraton en 1h 44, ya empiezo a doblar a mas gente, el dia es perfecto despejado ,con una ligera brisa ,pero nada molesta,hay sombras en el recorrido,que al principio son frescas,pero con las horas se agradecen.
Yo a lo mio antes de la maraton me vuelven a doblar otros dos, me han doblado seis, y llevare a otros ocho o nueve delante, por lo que veo empiezo a recortar, a Jose Luis Posado ,actual recordman de 48 horas y recordman de casi todas las distancias superiores a maraton en mayor de 50 años,le paso ,me lleva una vuelta, me vuelve a pasar y finalmente le vuelvo a pasar ,corremos un rato juntos y me voy, me da moral, paso la maraton en 3h 27, ahora es el momento que esperaba para no guardar mas, y soltarme un poco, eso de soltarse es un decir ya que bastante tengo con mantener los ritmos sin sufrir mucho, mas o menos hasta el km 50 que paso en 4h 5, poco a poco voy decreciendo el ritmo,ya con kms por encima de 5 ,no preocupa,tengo colchon para los 72 kms, me fijo ya mas en recortar ,paso a la segunda chica, y veo que voy recortando a casi todos menos a los 5 primeros, y asi hasta el final .
Cuando paso de la 5 hora ,ya voy sufriendo un poco a ritmos de 5,10-15, Lidia me comenta que la gente de delante va clavada,yo tambien un poco jejejy que voy 9 y 4 en veteranos, ,tengo el vasto interno de la pierna drecha un poco cargado y no voy comodo del todo,de todo lo demas perfecto,, a falta de una vuelta tengo ya los 72 kms en el bote y veo que no me da tiempo a cojer a los de delante me faltan minutos.
Me relajo paso algun km en 5,30 ,vuelvo a hacer cuentas, joder que no llego, a volver a acelerar ,el ultimo por debajo de 5 llego a la zona de meta y me sobra mas de un minuto, esta Lidia alli y hago con ella lo ultimos metros trotando y hablando.
Acabo muy entero y feliz.
Objetivo cumplido 72 kms a ritmo de 5 , y muy cerquita de podio.
El nivel altisimo, record de España oficioso de mas de 50 años, de chicas y de alguna categoria mas, no es muy normal carreras con gente por encima de 80 kms ,y con 9 personas por encima de 72 kms, se ganan muchas carreras con esa distancia.
Feliz, buena ducha, para fin de fiesta ,paella,entrega de premios y luego visita por Valencia a ver el principio de las Fallas con nuestro amigo Txetxu
Ahora dentro de 2 semanas , Madrid .......eso sera otra historia, pero esta carrera me ha dado la confianza suficiente para ir alli con determinacion e igual arriesgar un poco mas de lo que pensaba.
Desde aqui felicitar a todos los buenos amigos que han disputado pruebas este fin de semana,unos con mejores resultados que otros, no me quiero olvidar de ninguno,pero destacaria el 7 puesto de Jose V. Benito en Transgrancanaria y el 4 de Pablo Criado en el Lago Baikal, un fuerte abrazo a todos los demas.
lunes, 28 de febrero de 2011
EMPIEZA EL SHOW
Mas de 4 meses despues de empezar los entrenos de esta temporada, y ya por fin, viene lo que nos gusta, viajar y competir.
Quedan ya lejos los dias de Castellon y Barcelona,mis ultimas competiciones con dorsal,ademas competiciones en plan entreno,sin presiones y a disfrutar, ahora en cambio son carreras que voy con mas ganas,mas centrado y con mas presión tambien,aunque esta la justa,que sufrir emocionalmente haciendo lo que me gusta,si puedo poco.
Han sido varios meses de kms y kms,nada de monte y cuestas, y si mucho asfalto, y asfalto,al final ganas de hacer las pruebas marcadas y cambiar el chip.
Para empezar este fin de semana,si no hay problema laborales de por medio(nunca se sabe, cuando me tienen que cubrir el dia) estare en Valencia en la primera edicion de el Ultrafondo 6 horas de Valencia, que se disputa en un circuito de 3 kms,teniendo como base de operaciones las instalaciones deportivas del Rio Turia.
Voy con ganas de hacer un buen test para los 100 kms de Madrid de dos semanas despues,intentar no desgastar mucho,pero si obligarme a hacer unos buenos kms, que serian sobre 72, a ritmo de 5 el kilometro.
Dos semanas despues como he dicho los 100 de Madrid,aqui si espero darlo todo y bajar de 9 horas,una marca a la que la tengo ganas, y despues de 9,53-9,26 y 9,09 ahora toca poner el 8 en mi marca personal.
He entrenado con conciencia para conseguirlo,buenos amigos como Jon Bilbao,Javi Basaldua y alguno mas,me han ayudado a hacer kms y kms ,para que llegue en las mejores condiciones.
Teminare el primer ciclo,intentando alargar el pico de forma un mes mas,cambiar el asfalto por el monte e ir a mediados de Abril a la Tenerife Blue Trail, en principio en los planes estaba un 24 horas en Francia,pero me llama mas esta prueba,nos vamos de vacaciones unos dias y aprovechamos a hacerla ademas de subir al Teide y conocer con tranquilidad la isla.
Ayer termine como quien dice los entrenos especificos,ahora a descansar,asimilar,poco correr,mucho estirar,clases de spin suaves y a esperar que lleguen los dias,lo principal es que fisica como mentalmente llego en plenitu.
Lidia sigue con su plan de trabajo, corriendo y tres dias a la semana entre 50 minutos y 1h 15 ,como hizo ayer,no tiene la rodilla al 100 por 100 pero casi,ya le permite correr bastante tiempo sin molestias apreciables y a ritmos por debajo de 5 sin problemas.
En poco espera meter el cuarto dia de correr,ya tambien esta haciendo monte, y sobre todo mucho trabjo de gym, pesas,eliptica,spin, natación,.
La primera prueba si siguen asi las cosas la correra en Tenerife,pero la de 48 kms, con un desnivel de 3500 positivos,una carrera en la que el perfil le viene como anillo al dedo,muchas subidas y muy pocas bajadas.
Tambien tenemos nuevos colaboradores, la empresa de productos energeticos MAXIM ENERGY,ya iremos comentando mas explicitamente sus productos,por ahora solo hemos probado las barritas y unos geles liquidos y nos han producido una grata impresión.
Quedan ya lejos los dias de Castellon y Barcelona,mis ultimas competiciones con dorsal,ademas competiciones en plan entreno,sin presiones y a disfrutar, ahora en cambio son carreras que voy con mas ganas,mas centrado y con mas presión tambien,aunque esta la justa,que sufrir emocionalmente haciendo lo que me gusta,si puedo poco.
Han sido varios meses de kms y kms,nada de monte y cuestas, y si mucho asfalto, y asfalto,al final ganas de hacer las pruebas marcadas y cambiar el chip.
Para empezar este fin de semana,si no hay problema laborales de por medio(nunca se sabe, cuando me tienen que cubrir el dia) estare en Valencia en la primera edicion de el Ultrafondo 6 horas de Valencia, que se disputa en un circuito de 3 kms,teniendo como base de operaciones las instalaciones deportivas del Rio Turia.
Voy con ganas de hacer un buen test para los 100 kms de Madrid de dos semanas despues,intentar no desgastar mucho,pero si obligarme a hacer unos buenos kms, que serian sobre 72, a ritmo de 5 el kilometro.
Dos semanas despues como he dicho los 100 de Madrid,aqui si espero darlo todo y bajar de 9 horas,una marca a la que la tengo ganas, y despues de 9,53-9,26 y 9,09 ahora toca poner el 8 en mi marca personal.
He entrenado con conciencia para conseguirlo,buenos amigos como Jon Bilbao,Javi Basaldua y alguno mas,me han ayudado a hacer kms y kms ,para que llegue en las mejores condiciones.
Teminare el primer ciclo,intentando alargar el pico de forma un mes mas,cambiar el asfalto por el monte e ir a mediados de Abril a la Tenerife Blue Trail, en principio en los planes estaba un 24 horas en Francia,pero me llama mas esta prueba,nos vamos de vacaciones unos dias y aprovechamos a hacerla ademas de subir al Teide y conocer con tranquilidad la isla.
Ayer termine como quien dice los entrenos especificos,ahora a descansar,asimilar,poco correr,mucho estirar,clases de spin suaves y a esperar que lleguen los dias,lo principal es que fisica como mentalmente llego en plenitu.
Lidia sigue con su plan de trabajo, corriendo y tres dias a la semana entre 50 minutos y 1h 15 ,como hizo ayer,no tiene la rodilla al 100 por 100 pero casi,ya le permite correr bastante tiempo sin molestias apreciables y a ritmos por debajo de 5 sin problemas.
En poco espera meter el cuarto dia de correr,ya tambien esta haciendo monte, y sobre todo mucho trabjo de gym, pesas,eliptica,spin, natación,.
La primera prueba si siguen asi las cosas la correra en Tenerife,pero la de 48 kms, con un desnivel de 3500 positivos,una carrera en la que el perfil le viene como anillo al dedo,muchas subidas y muy pocas bajadas.
Tambien tenemos nuevos colaboradores, la empresa de productos energeticos MAXIM ENERGY,ya iremos comentando mas explicitamente sus productos,por ahora solo hemos probado las barritas y unos geles liquidos y nos han producido una grata impresión.
domingo, 30 de enero de 2011
LA PARTE MAS DURA DE LA TEMPORADA
No me gusta mucho el invierno,mucha agua,mucho frio y poca luz, cuando puedo escapo a territorios con mejor tiempo, este año he tenido bastante tiempo libre en diciembre-enero y he escapado al sol cuando he podido.
Para mi es la parte mas dura de la temporada,la de mas entreno, menos carreras, con mi forma de pensar ,el trabajo en invierno es lo que te puede dar el exito el resto del año.
Me gusta hacer una base fuerte,para luego competir bastante,usar las carreras como mantenimiento de forma y hacer fuerte las marcada como objetivo.
Este año hay tres marcadas en rojo , 100 kms de Madrid-Ehun Milak y Spartathlon, las dos primeras en busca de buenas marcas, que pudieran ser bajar de 9 horas en la primera y acercarme a 30 horas en Ehun milak, la tercera es el sueño de todos los ultrafondistas y solo con estar en la linea de salida en el Partenon ya será un triunfo y llegar a Sparta pues sería la leche.
Por ahora contento con los entrenos,me encuentro bien y con animos, hoy mismo he echo una especie de test de 50 kms ,en circuito de 10 kms y las 4h 17 que he tardado me han dejado bastante satisfecho.
El tema Lidia va poco a poco,ya esta empezando a correr algo sin molestias, este año se volcará mas en carreras mas cortas, excepto Ehun milak que volverá a la corta, no sobrepasara mucho la distancia maratón(esa es la idea,luego ya vera),con la idea de llegar con mucha chispa a Goretex,su gran objetivo del año,siempre nos ha quedado el gusanillo de intentar Top 10, y este año se intentará ,aunque tampoco depende de nosotros,sino de cada vez el nivel mas brutal que tiene esa prueba.
Por lo demas mucho entreno de natación,pesas,spin,monte que le sirve para mantener la forma,ya que lo poco que corre,lo corre a ritmos buenos, a la espera de poder ir aumentando la cantidad de minutos de carrera.
Para mi es la parte mas dura de la temporada,la de mas entreno, menos carreras, con mi forma de pensar ,el trabajo en invierno es lo que te puede dar el exito el resto del año.
Me gusta hacer una base fuerte,para luego competir bastante,usar las carreras como mantenimiento de forma y hacer fuerte las marcada como objetivo.
Este año hay tres marcadas en rojo , 100 kms de Madrid-Ehun Milak y Spartathlon, las dos primeras en busca de buenas marcas, que pudieran ser bajar de 9 horas en la primera y acercarme a 30 horas en Ehun milak, la tercera es el sueño de todos los ultrafondistas y solo con estar en la linea de salida en el Partenon ya será un triunfo y llegar a Sparta pues sería la leche.
Por ahora contento con los entrenos,me encuentro bien y con animos, hoy mismo he echo una especie de test de 50 kms ,en circuito de 10 kms y las 4h 17 que he tardado me han dejado bastante satisfecho.
El tema Lidia va poco a poco,ya esta empezando a correr algo sin molestias, este año se volcará mas en carreras mas cortas, excepto Ehun milak que volverá a la corta, no sobrepasara mucho la distancia maratón(esa es la idea,luego ya vera),con la idea de llegar con mucha chispa a Goretex,su gran objetivo del año,siempre nos ha quedado el gusanillo de intentar Top 10, y este año se intentará ,aunque tampoco depende de nosotros,sino de cada vez el nivel mas brutal que tiene esa prueba.
Por lo demas mucho entreno de natación,pesas,spin,monte que le sirve para mantener la forma,ya que lo poco que corre,lo corre a ritmos buenos, a la espera de poder ir aumentando la cantidad de minutos de carrera.
jueves, 30 de diciembre de 2010
FIN DE AÑO
Ya hemos vuelto de unas buenas vacaciones por el Mediterraneo,aunque el mar realmente poco lo hemos visto.Intente escribir en el blog hace unos dias en el ordenador del padre de Lidia ,y despues de tener todo escrito, no se que pasó que no se grabó,ni se actualizó a la pagina,por lo que ya estando aqui en Bilbao,paso a contar nuestras ultimas aventuras.
El 11 de diciembre marchamos a Castellon a correr la maratón, la idea era ya desde alli bajarnos a Murcia,pero unos incovenientes laborales de ultima hora de Lidia ,nos hacen volver a Bilbao,por lo que nos chupamos 1300 kms en dia y medio.
Ese mismo dia a la noche,nos encontramos con nuestro buen amigo, el speaker Joxe, cenamos con Riki y Mari, y prontito a la cama.
El dia siguiente amanece muy bueno para correr,por fin vamos a correr en malla y manga corta, que lujo, antes de la salida nos encontramos con Josep de Xafatolls,y alli nos sacamos una foto para el club.
A las 9 en punto se da la salida,nos despedimos Lidia y yo ,y cada uno a lo suyo, realmente iba sin pretensiones , a no sufrir mucho, pensaba que estaba para hacer una marca entre 3h 10 y 3h 15,todo lo demas seria una sorpresa,despues de lo de la semana anterior con Riki,tampoco podia aspirar a mas.
Llevo el reloj pero apenas lo miro, voy a sensaciones, veo que voy a ritmos sobre 4,30 el kilometro, voy bien por lo que no me apuro,el circuito es plano,muy plano, algun falso llano para arriba que a la vuelta se convierte para abajo, antes del km 15 veo a Lidia, va un poco detras del globo d las 3h 30, demasiado rapida ha salido creo, porque la intencion era ir con el de las 3h 45, la pego un grito pero no me oye, aqui veo que me empieza a pasar gente,no intento forzar ,pero eso significa que he bajado el ritmo, efectivamente lo he bajado un poco ,paso la media en 1h 35 55, cada vez me cuesta mantener mas el ritmo, entro en una zona de falsos llanos sobre el km 28, nos cruzamos con gente, paso el 30 en 2 h casi 17, vuelvo hacia el centro de la ciudad y voy buscando a Lidia, casi en su km 28 y mi km 32 la veo, echo cuentas y va para 3h 40, bastante mejor de lo esperado, los kms van pasando del 32 al 36 paso una buena crisis, empiezo ya a mirar el reloj para no irme mucho de tiempo, creo que el bajar de 3h 15 puede ser posible,pero me tendre que esforzar, asi hago, veo que ahora ya voy sobre 4,40 , me queda poco, pequeña subida en el 41, para afrontar el ultimo km en falso llano para abajo, llevo ya unos kms recogiendo bastantes cadaveres, al final 3h 14 09, Bien, sin mas,una maraton mas al bolsillo.
Joxe el speaker me recibe con honores de elite, es un crack, me hace una pequeña entrevista, recojo una toalla, y me quedo a esperar a Lidia, llega un poco mas tarde de lo que pensaba ,despues de la ultima vez que la vi, al final la falta de entrenos como era normal la ha podido, y los ultimos 10 kms le han costado bastante, 3h 46.Mas o menos lo que yo esperaba y mejor de lo que esperaba ella, que con bajar de 4 horas se conformaba, me dice que se vio bien al principio y que tiro para probar hasta donde llegara, como esta carrera no era objetivo ni nada, pues esta bien, lo mejor que la pierna le ha aguantado sin poblemas.
Ducha rapida en el hotel y para Bilbao, nos volvemos contentos, nos ha gustado mucho la maraton,buena organización, algun pero con el tema de la talla de las camisetas como siempre, pero un muy buen ambiente en las calles, con pasillos tipo Tour, y recorrido muy rapido ,para hacer marca, tipo Donosti.
Una semana despues nos embarcamos en otra liada, el miercoles ya empezamos a recuperar las piernas,sobre todo los cuadriceps, un buen masaje de Toño, y el jueves nos vamos a Barcelona a correr las 24 h solidarias a favor de la marato de Tv3
El viernes es de turismo por Barcelona,ciudad que me encanta, ya a la noche nos encontramos con participantes de las 24 h.
La carrera empieza el sabado a las 12 de la mañana,el dia acompaña ,algo de sol y no mucho frio, la tactica nuestra es hacer relevos de mas o menos una hora, ya que participamos en parejas,a parte de la gente de individual, se puede hacer en parejas o por equipos de 3 a 6 personas o de 7 a 24.
Nosotros iremos por las calles 7 y 8,con los de individual por lo que cada vuelta nos contara 445,33 metros.
Empieza Lidia y a la hora empiezo yo, aproximadamente yo hago una hora 12-15 y Lidia una hora, el ritmo es bueno, somos tres parejas la de Paco y Manuel ,y Bernardo y Santiago, estos son marchadores y lo haran en marcha(Bernardo es el actual recordman de España de todas las distancias de marcha superiores a 50 kms).
Paco y Manuel nos cojen bastantes vueltas al principio, pero me imagino que segun vaya pasando el dia nos iremos acercando, cuando se pone el sol, empieza a hacer frio, despues del 4 relevo, Lidia me dice que le molesta un poco su pata mala, como ya estaba previsto, decide bajar el ritmo o andar si las molestias le continuan,baja el ritmo un poco ,y sigue corriendo sin problemas, la noche es cerrada , yo mantengo ritmos de 5,20-30 ,en cada relevo,por lo que hago unos 12-13 kms cada vez que salgo, cuando vamos a empezar el octavo relevo , Lidia me comenta que le m olesta la rodilla derecha y que va a caminar,bastante ha echo casi 70kms en sus 7 relevos, y sin forzar los ultimos.Coje un ritmillo y completa unos 6 kms cada vez que sale, en el ultimo empieza a correr a ratos, le pueden las ganas,pero comentamos que lo mejor es que no fuerze nada, ya cabe andando, unos kms mas o menos es igual.
La competicion esta animada va una chica de Lider Emily Gelder la ganadora este año del Spartatlon en chicas con poco mas de 30 horas, luego Eva esnaola y Cristina Gonzalez tambien van entre los 5 primeros de la general.
Las marcas que van a hacer son muy buenas, al final Emily queda segunda ,Eva tercera y Cristina cuarta, con record de España de Eva con 214 kms, y con 50 años, Cristina con 26 años hace 210 kms,tercera marca española de siempre, un nivelon!!!!!!!!
Nosotros no sabiamos ni remotamente los kms que ibamos a hacer,pasar de 200 estaria bien, para hacer la prueba en el plan que ibamos,sin preparar ni nada, pero desde el principio vemos que llevamos buena media y que los pasaremos facil asi fué, Lidia andando 4 horas y yo no exprimiendome a tope hacemos 230 kms,marca supersatisfactoria para nosotros, Paco yManuel hacen un carreron y clavan lo que querian 240 kms.
Acaba la carrera con muchos abrazo y una ultima vuelta para recordar,con la gente haciendo pasillo,alli estan nuestros grandes supportes Pablo y Judith.
Despues de la carrera y una buena ducha ,buena comida con ellos y a disfrutar.
Ya he probado lo que son las 24 h,aunque sean en parejas, en abril- mayo espero hacer una en individual, me gusta, y aunque sea dificil intentare mezclarlas de vez en cuando con el ultratrail.
En parejas, la dureza estaba en que hizo frio por la noche y los parones eran brutales,quita ropa,pon ropa, las dos primeras vueltas costaba arrancar mucho,con ritmos superiores a 6 el km ,para volver luego paulatinamente al 5,30 y acabar cerca de 5 todos los relevos.
Ya han pasado 11 dias despues de esto, Lidia esta recuperandose de la molestia en la cintilla iliotibial, la han recomendado que no fuerce,por lo que supone que no vamos a GR10,con la pena que nos supone,bonita prueba donde nos trataron muy bien el año pasado,pero la temporada es larga, y ahora toca recuperarse del todo y entrenar para llegar a marzo en buenas condiciones, para hacer las 6 horas de Valencia y los 100 kms de Madrid.
En medio puede que corramos algún maraton,en plan entreno.
Para mi esto ha sido una pretemporada, para cojer un poco ritmo y ahora empezar a entrenar fuerte, me he marcado intentar pasar de 72 kms en 6 h y bajar de 9 horas en 100, creo que objetivos muy factibles, pero hay que hacerlos y entrenar con regularidad.
Terminaremos el año en el pirineo con nuestros amigos Pablo y Judith.
Desde aqui os deseo a todos un FELIZ AÑO 2011.
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
El 11 de diciembre marchamos a Castellon a correr la maratón, la idea era ya desde alli bajarnos a Murcia,pero unos incovenientes laborales de ultima hora de Lidia ,nos hacen volver a Bilbao,por lo que nos chupamos 1300 kms en dia y medio.
Ese mismo dia a la noche,nos encontramos con nuestro buen amigo, el speaker Joxe, cenamos con Riki y Mari, y prontito a la cama.
El dia siguiente amanece muy bueno para correr,por fin vamos a correr en malla y manga corta, que lujo, antes de la salida nos encontramos con Josep de Xafatolls,y alli nos sacamos una foto para el club.
A las 9 en punto se da la salida,nos despedimos Lidia y yo ,y cada uno a lo suyo, realmente iba sin pretensiones , a no sufrir mucho, pensaba que estaba para hacer una marca entre 3h 10 y 3h 15,todo lo demas seria una sorpresa,despues de lo de la semana anterior con Riki,tampoco podia aspirar a mas.
Llevo el reloj pero apenas lo miro, voy a sensaciones, veo que voy a ritmos sobre 4,30 el kilometro, voy bien por lo que no me apuro,el circuito es plano,muy plano, algun falso llano para arriba que a la vuelta se convierte para abajo, antes del km 15 veo a Lidia, va un poco detras del globo d las 3h 30, demasiado rapida ha salido creo, porque la intencion era ir con el de las 3h 45, la pego un grito pero no me oye, aqui veo que me empieza a pasar gente,no intento forzar ,pero eso significa que he bajado el ritmo, efectivamente lo he bajado un poco ,paso la media en 1h 35 55, cada vez me cuesta mantener mas el ritmo, entro en una zona de falsos llanos sobre el km 28, nos cruzamos con gente, paso el 30 en 2 h casi 17, vuelvo hacia el centro de la ciudad y voy buscando a Lidia, casi en su km 28 y mi km 32 la veo, echo cuentas y va para 3h 40, bastante mejor de lo esperado, los kms van pasando del 32 al 36 paso una buena crisis, empiezo ya a mirar el reloj para no irme mucho de tiempo, creo que el bajar de 3h 15 puede ser posible,pero me tendre que esforzar, asi hago, veo que ahora ya voy sobre 4,40 , me queda poco, pequeña subida en el 41, para afrontar el ultimo km en falso llano para abajo, llevo ya unos kms recogiendo bastantes cadaveres, al final 3h 14 09, Bien, sin mas,una maraton mas al bolsillo.
Joxe el speaker me recibe con honores de elite, es un crack, me hace una pequeña entrevista, recojo una toalla, y me quedo a esperar a Lidia, llega un poco mas tarde de lo que pensaba ,despues de la ultima vez que la vi, al final la falta de entrenos como era normal la ha podido, y los ultimos 10 kms le han costado bastante, 3h 46.Mas o menos lo que yo esperaba y mejor de lo que esperaba ella, que con bajar de 4 horas se conformaba, me dice que se vio bien al principio y que tiro para probar hasta donde llegara, como esta carrera no era objetivo ni nada, pues esta bien, lo mejor que la pierna le ha aguantado sin poblemas.
Ducha rapida en el hotel y para Bilbao, nos volvemos contentos, nos ha gustado mucho la maraton,buena organización, algun pero con el tema de la talla de las camisetas como siempre, pero un muy buen ambiente en las calles, con pasillos tipo Tour, y recorrido muy rapido ,para hacer marca, tipo Donosti.
Una semana despues nos embarcamos en otra liada, el miercoles ya empezamos a recuperar las piernas,sobre todo los cuadriceps, un buen masaje de Toño, y el jueves nos vamos a Barcelona a correr las 24 h solidarias a favor de la marato de Tv3
El viernes es de turismo por Barcelona,ciudad que me encanta, ya a la noche nos encontramos con participantes de las 24 h.
La carrera empieza el sabado a las 12 de la mañana,el dia acompaña ,algo de sol y no mucho frio, la tactica nuestra es hacer relevos de mas o menos una hora, ya que participamos en parejas,a parte de la gente de individual, se puede hacer en parejas o por equipos de 3 a 6 personas o de 7 a 24.
Nosotros iremos por las calles 7 y 8,con los de individual por lo que cada vuelta nos contara 445,33 metros.
Empieza Lidia y a la hora empiezo yo, aproximadamente yo hago una hora 12-15 y Lidia una hora, el ritmo es bueno, somos tres parejas la de Paco y Manuel ,y Bernardo y Santiago, estos son marchadores y lo haran en marcha(Bernardo es el actual recordman de España de todas las distancias de marcha superiores a 50 kms).
Paco y Manuel nos cojen bastantes vueltas al principio, pero me imagino que segun vaya pasando el dia nos iremos acercando, cuando se pone el sol, empieza a hacer frio, despues del 4 relevo, Lidia me dice que le molesta un poco su pata mala, como ya estaba previsto, decide bajar el ritmo o andar si las molestias le continuan,baja el ritmo un poco ,y sigue corriendo sin problemas, la noche es cerrada , yo mantengo ritmos de 5,20-30 ,en cada relevo,por lo que hago unos 12-13 kms cada vez que salgo, cuando vamos a empezar el octavo relevo , Lidia me comenta que le m olesta la rodilla derecha y que va a caminar,bastante ha echo casi 70kms en sus 7 relevos, y sin forzar los ultimos.Coje un ritmillo y completa unos 6 kms cada vez que sale, en el ultimo empieza a correr a ratos, le pueden las ganas,pero comentamos que lo mejor es que no fuerze nada, ya cabe andando, unos kms mas o menos es igual.
La competicion esta animada va una chica de Lider Emily Gelder la ganadora este año del Spartatlon en chicas con poco mas de 30 horas, luego Eva esnaola y Cristina Gonzalez tambien van entre los 5 primeros de la general.
Las marcas que van a hacer son muy buenas, al final Emily queda segunda ,Eva tercera y Cristina cuarta, con record de España de Eva con 214 kms, y con 50 años, Cristina con 26 años hace 210 kms,tercera marca española de siempre, un nivelon!!!!!!!!
Nosotros no sabiamos ni remotamente los kms que ibamos a hacer,pasar de 200 estaria bien, para hacer la prueba en el plan que ibamos,sin preparar ni nada, pero desde el principio vemos que llevamos buena media y que los pasaremos facil asi fué, Lidia andando 4 horas y yo no exprimiendome a tope hacemos 230 kms,marca supersatisfactoria para nosotros, Paco yManuel hacen un carreron y clavan lo que querian 240 kms.
Acaba la carrera con muchos abrazo y una ultima vuelta para recordar,con la gente haciendo pasillo,alli estan nuestros grandes supportes Pablo y Judith.
Despues de la carrera y una buena ducha ,buena comida con ellos y a disfrutar.
Ya he probado lo que son las 24 h,aunque sean en parejas, en abril- mayo espero hacer una en individual, me gusta, y aunque sea dificil intentare mezclarlas de vez en cuando con el ultratrail.
En parejas, la dureza estaba en que hizo frio por la noche y los parones eran brutales,quita ropa,pon ropa, las dos primeras vueltas costaba arrancar mucho,con ritmos superiores a 6 el km ,para volver luego paulatinamente al 5,30 y acabar cerca de 5 todos los relevos.
Ya han pasado 11 dias despues de esto, Lidia esta recuperandose de la molestia en la cintilla iliotibial, la han recomendado que no fuerce,por lo que supone que no vamos a GR10,con la pena que nos supone,bonita prueba donde nos trataron muy bien el año pasado,pero la temporada es larga, y ahora toca recuperarse del todo y entrenar para llegar a marzo en buenas condiciones, para hacer las 6 horas de Valencia y los 100 kms de Madrid.
En medio puede que corramos algún maraton,en plan entreno.
Para mi esto ha sido una pretemporada, para cojer un poco ritmo y ahora empezar a entrenar fuerte, me he marcado intentar pasar de 72 kms en 6 h y bajar de 9 horas en 100, creo que objetivos muy factibles, pero hay que hacerlos y entrenar con regularidad.
Terminaremos el año en el pirineo con nuestros amigos Pablo y Judith.
Desde aqui os deseo a todos un FELIZ AÑO 2011.
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
domingo, 5 de diciembre de 2010
TRIMARATHON.
Ya sabeis muchos la amistad que me une a Riki Abad, nos conocimos en 2007, cuando ambos empezabamos a tomarnos un poco mas en serio esto del ultrafondo, a partir de ahi empezamos a tener una buena amistad, ya que a ambos nos une la misma pasión, hacer y hacer kms, a mi me gusta mas competir en carreras, y a el hacer retos personales, su curriculum es impresionante y lo podeis ver en su blog.
He intentado en la medida de mis posibilidades ,acompañarle en sus retos siempre que he podido, este año un poco menos, ya que me centré en UTMB y dedique mas tiempo a la montaña y a mí.
Despues de esto vuelvo a embarcarme en su reto y apoyarle en lo que se pueda, este fin de semana tenía libre y se vino a Bilbao a pasar 3 dias con Ivana ,su mujer ,y con su hija Ainhoa.
En principio ,iba a acompañarle algún día ,y a enseñarle caminos para que hiciera las maratones, aunque en mi cabeza estaba intentar hacer los tres dias con él, no sabía como me iba a responder el cuerpo al principio de temporada, eran ritmos muy llevaderos(sub 4h en maratón),pero......
Como para la maratón de Castellon, que se celebra la semana que viene ,ya había decidido que no estaba para los ritmos que me hubiera gustado, entre 3h y3h 10, e iba a ir a hacer un entreno con dorsal, sin tiempos predeterminados y por sensaciones, pues me puse el reto de intentar ir con el los tres dias, el primero sería el clave, si me veía bien ,intentaba los otros dos.
Y así fué el primer dia, con un dia horrible 3h 53 y muy buenas sensaciones, el segundo con buen tiempo y amigos, para 3h 43, el tercer dia piernas cargadas al principio ,pero con Lidia y super Julio al lado, pronto las piernas cojen tono, un ritmo muy tranquilo que nos permite el ultimo tramo tener fuerzas para soportar el vendaval en contra de los ultimos 20 kms para 3h 53 otra vez.
Satisfacción por las sensaciones , por el poder compartir muchos kms con Riki hablando de nuestras pasiones, por haber estado con gente como Edu,Borja y Julio, y tambien por volver a estar con Lidia compartiendo kms, volviendola a ver contenta, cojiendo poco a poco ritmo, sabiendome ya la historia de que lo que ahora es un ritmo lento y pausado, en unas semanas se convierte en un ritmo competitivo y bastante mas rapido.
Gracias a Riki y a su familia ,por habernos echo pasar un muy buen fin de semana, bastante triste y desapacible meteorologicamente hablando, aparte de hacernos un poco participe de su gran reto, que estamos seguros de que, lo conseguirá o no, pero que luchará con todas sus fuerzas para conseguirlo.
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