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lunes, 28 de febrero de 2011

EMPIEZA EL SHOW

Mas de 4 meses despues de empezar los entrenos de esta temporada, y ya por fin, viene lo que nos gusta, viajar y competir.
Quedan ya lejos los dias de Castellon y Barcelona,mis ultimas competiciones con dorsal,ademas competiciones en plan entreno,sin presiones y a disfrutar, ahora en cambio son carreras que voy con mas ganas,mas centrado y con mas presión tambien,aunque esta la justa,que sufrir emocionalmente haciendo lo que me gusta,si puedo poco.
Han sido varios meses de kms y kms,nada de monte y cuestas, y si mucho asfalto, y asfalto,al final ganas de hacer las pruebas marcadas y cambiar el chip.

Para empezar este fin de semana,si no hay problema laborales de por medio(nunca se sabe, cuando me tienen que cubrir el dia) estare en Valencia en la primera edicion de el Ultrafondo 6 horas de Valencia, que se disputa en un circuito de 3 kms,teniendo como base de operaciones las instalaciones deportivas del Rio Turia.
Voy con ganas de hacer un buen test para los 100 kms de Madrid de dos semanas despues,intentar no desgastar mucho,pero si obligarme a hacer unos buenos kms, que serian sobre 72, a ritmo de 5 el kilometro.

Dos semanas despues como he dicho los 100 de Madrid,aqui si espero darlo todo y bajar de 9 horas,una marca a la que la tengo ganas, y despues de 9,53-9,26 y 9,09 ahora toca poner el 8 en mi marca personal.
He entrenado con conciencia para conseguirlo,buenos amigos como Jon Bilbao,Javi Basaldua y alguno mas,me han ayudado a hacer kms y kms ,para que llegue en las mejores condiciones.

Teminare el primer ciclo,intentando alargar el pico de forma un mes mas,cambiar el asfalto por el monte e ir a mediados de Abril a la Tenerife Blue Trail, en principio en los planes estaba un 24 horas en Francia,pero me llama mas esta prueba,nos vamos de vacaciones unos dias y aprovechamos a hacerla ademas de subir al Teide y conocer con tranquilidad la isla.

Ayer termine como quien dice los entrenos especificos,ahora a descansar,asimilar,poco correr,mucho estirar,clases de spin suaves y a esperar que lleguen los dias,lo principal es que fisica como mentalmente llego en plenitu.

Lidia sigue con su plan de trabajo, corriendo y tres dias a la semana entre 50 minutos y 1h 15 ,como hizo ayer,no tiene la rodilla al 100 por 100 pero casi,ya le permite correr bastante tiempo sin molestias apreciables y a ritmos por debajo de 5 sin problemas.
En poco espera meter el cuarto dia de correr,ya tambien esta haciendo monte, y sobre todo mucho trabjo de gym, pesas,eliptica,spin, natación,.
La primera prueba si siguen asi las cosas la correra en Tenerife,pero la de 48 kms, con un desnivel de 3500 positivos,una carrera en la que el perfil le viene como anillo al dedo,muchas subidas y muy pocas bajadas.

Tambien tenemos nuevos colaboradores, la empresa de productos energeticos MAXIM ENERGY,ya iremos comentando mas explicitamente sus productos,por ahora solo hemos probado las barritas y unos geles liquidos y nos han producido una grata impresión.

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