martes 22 de diciembre de 2009

6 HORAS MARATO TV3 (CAN DRAGO-BARCELONA)

Por fin llegaba una carrera donde seguro que iba a disfrutar mas que las anteriores,sobre todo por el ritmo,aunque tengo ganas todavia no me atrevo a hacer un 24 horas y menos al principio de temporada y sin prepararlo,como me temia despues de ver la experiencia es duro ,muy duro,mas psiquico que fisico.

Pues eso como dentro de las 24 horas de la marato tv3 para sacar dinero para varias fundaciones,tiene tambien prueba de 6 horas para que haya gente en pista y se haga mas ameno a los valientes de 24,para alli me fui y con la disculpa volver a Catalunya ,lugar que me apasiona sobre todo por sus gentes y por el amor al deporte,y de paso disfrutar un maravilloso fin de semana con Pablo y judith,de "okupa" en su casa,ademas de coincidir con buenos amigos del ultrafondo.

Marche el viernes por la mañana en tren para llegar al mediodia a Sants donde me estaba esperando mi buen amigo Riki Abad,que participaria en las 24 horas,despues de una buena comida con mejor tertulia ,cada uno para su casa de acogida y a descansar que el dia siguiente iba a ser duro para ambos.


Despues de una tarde tranquila con Pablo y judith, me levanto al dia siguiente con algo de nervios por ver como respondera mi cuerpo en una nueva prueba para mi, 6 horas en pista(no entreno nunca en pista) dando vueltas como hamsters,con una semana complicada laboralmente y con carga de entrenos,ya que aunque pensaba que descansaria un poco para llegar mas fresco,Aitor tenia otra idea y cargo la semana para con las 6 horas hacer una semana de volumen ycalidad completita.

Alli me presento unso 20 minutos antes de que empieze la carrera de 24 horas,saludo a muchos de los participantes ,entre ellos al sorprendente ganador(no para mi) Kai Horschig,con el que coincidi e hize muchimos kms(creo que con el que mas) en Swiss jura Marathon.


Empieza la carrera de 24 horas y alli estoy pasando el rato,con Pericueta el fiel amigo de Riki que ha venido a ayudarle,y con Agustin de Tarrassa que en principio viene a acompañar unos kms a Riki y al final se apunta a las 6 horas y hace unos 50.

Por fin va llegando la hora y a las 3 de la tarde con 17 participantes entre ellos una chica y despues de presentacion tipo Basket, empezamos la carrera.

No hay mas misterios,dar vueltas y vueltas hasta pasar 6 horas e intentar mantener un ritmo uniforme para hacer el mayor numero de kms posibles.

Los de 24 horas van por las calles 7 y 8 ,nosotros por la 6 por lo que recorremos unos 437 m por vuelta,voy controlando mi garmin y veo que la diferencia es unos 8 m por vuelta aprox,es ecir un 2% mas o menos, de salida se han ido dos sputniks y algun cohete mas,en los primeros kms voy sobre la posicion 7-8 y ya al poco me empiezan a doblar,veo el ritmo que van y es suicida a menos que sean elite,y creo que no es el caso.Exactamente no se al ritmo que voy ,pero aproximadamente a 5 el km o un pelin menos,el primero sobre 4,10 y los otros 2 que van detras sobre 4,25-30,despues de una hora parece que se estabiliza la cosa ,ya ando entre los 5 primeros y ya no me doblan, en la primera hora y media ,el primero me ha dobaldo 6 veces, el segundo 4 yel tercero 2,bueno casi me lo han echo dentro de la primera hora,aunque las clasificaciones marcan otra cosa, a las 2 horas la tendencia cambia y ya voy recortando ,me pongo cuarto, pero no se los kms que llevo, bueno por el garmin si,pero se que no son los exactos,sigo a ritmo de 5 aprox,entre tanto no nos aburrimos ya que no vamos cruzando con los de 24 horas que han cambiado de sentido, y todo son palabras de animo,algun comentario, etc,la mente va ocupada y el cansancio todavia no llega,ademas en la pista hay otras pruebas,como relevos,eliminacion etc.

Llega la tercera hora y ya me he puesto tercero y voy recortando al primero y segundo,dan por primera vez los datos kms por el altavoz y, sorpresa , voy septimo,toma ya!!!!!,Ala se estan confundiendo,todavia me llega sangre al cerebro y me doy cuenta que me estan tomando los datos de otro corredor,que al cojer el chip(todos menos 3 lllevan su propio chip,muy tipico en Catalunya,yo no tengo y me dejan uno)habran metido mal el nombre,lo intento explicar y al principio,me dicen que no,que la cosa esta bien,yo se que no(todo esto sin dejar de correr),ya empiezo a perder nervios ,concentracion,ostias en el momento que mejor me estaba encontrando ya que iba remontando, no puede ser,siempre pasa algo, bueno despues de algunas vueltas, paron,y explicaciones,lo comprueban y si, el chip estaba cambiado con Yeboto,el tambien se habia dado cuenta y lo habia comentado despues,por fin tranquilidad,pero malgaste de fuerzas etc,el que va primero se ofrece en cuanto termine la prueba,si no lo arreglaban a verificar mis vueltas,ya que sabia las que me sacaba en ese momento tres.

Ya llega la cuarta hora y las fuerzas empiezana a mermara ls kms a poco mas de 5 ,se convierten

en cinco y cuarto, Yeboto se recupera y viene dandole y quitandome vueltas,el cuarto tambien,pero voy aguantando,el primero me vuelve a recuperar terreno,no asi el segundo(el que salio como un sputnik) al que le sigo recortando,cuando creo que ya le he recuperado,oigo por el altavoz que todavia voy tercero,no se ,ya paso, sigo a lo mio y ya vere los kms que me salen al final,llega el bajon, momento chungo sobre las 4,45 h,la gente sigue apretando y yo ya voy cargado de piernas,de repente aparecen Pablo y Judith, me animan y otra vez para arriba,llevo ya mas de 5 horas y vuelvo a encontrar le paso,las diferencias se estabilizan,me pasa otra vez el priemero y quito otra vuelta al segundo que va andando,ultima media hora,apretando los dientes para que el cuarto y quinto no me quiten,me van recortando pero cada vez mas,lento no se si soy segundo o tercero, la gente de 24 horas,Paco Robles,Manuel ,Riki,Angel y Javi,me dejo nombres todos tiran de mi,ya falta poco y Pablo y Judith se desdoblan y van cruzandose el campo para animarme en las ultimas vueltas ya voy con todo,veo que podio hago,que bien, ademas voy a acabar entero,intenta tirar de mi el voluntario que me han puesto en los ultimos minutos para ayudarme y contara los metros que haga cuando despues de la ultima vuelta,faltan menos de 2 minutos y me pasa el sputnik,bastante rapido,no hago ademan de seguirle,no se si va delante o detras,por fin faltan segundos paso la meta y me quedan por recorrer unos metros hasta que suene la bocina de señalizacion de final,intenta tirar mas el chico que va conmigo y le digo que tranki que ya esta,que no hay que agonizar,por fin bocinon y fin de carrera, Biennnnn,buenas sensaciones ,vienen Pablo y judith y hago con ellos el camino hasta volver a pasar por meta.

Llego alli y me comentan que soy 3º con la mismas vueltas que el 2º pero con menos metros, al final 69,594 m, mas los metros que he dado despues de pasar la ultima vez por meta,que habran sido unos 60-70,el ganador Jordi Marti Olivella de Fondistes Penedes 72,226 m buena marca.

A mi el garmin me da 72,980 m,por supuesto no es real ya que la desviacion es importante.

Me abrazo a Pablo y Judith,me felicitan Riki (que se acaba de retirar por problemas de gemelos)y Mari, contento, muy contento,nada roto y muy entero.

Entrega de premios,recojer la ropa ,me despido del que puedo y rapidamente para casa que hace frio, y hambre mucha hambre,estos me ponen una rica cena que me sabe a gloria.

Al dia siguiente lo mejor del fin de semana,despues de la satisfaccion por lo echo,un poco bici estatica,estiramientos y .......SPA,una buena sorpresa de mis amigos Pabloy Judith,voy a ir a Bilbao como nuevo, y es verdad,comemos por ahi,me llevan al tren y despues de unas horas ,vuelvo a estar en Bilbao ,donde me esta esperando Lidia,con una sonrisa muy grande,ella tambien esta contenta de lo que he echo.


Parece que el trabajo esta cundiendo,en una prueba sin preparar,ni nada en un medio desconocido hacer unos 70 kms a estas alturas de la temporada,es mucho mejor de lo esperado,sabiendo que no estoy a tope ni mucho menos,me da esperanzas para lo que me espera el año que viene.

domingo 6 de diciembre de 2009

Clasicas de Otoño




Si los ciclistas tienen las clasicas de primavera,nosotros las tenemos de Otoño, y ahi estamos nosotros participando en ellas con mas pena que gloria,pero sacando de todas ellas sensaciones que sin duda nos serviran en nuestros objetivos.






El dia 22 de noviembre corrimos la Xtrem-Finaga 13,7 kms con unos 500 m de desnivel,para variar este año estaba el terreno seco , y demasiado corrible para nosotros, ritmo exagerado para nosotros al final 1h 8 20 yo y 1h 15 30 Lidia, yo entre a unos metros de la primera mujer ,nuestra buena amiga Mari carmen,una veterana que cada año esta mas fuerte de lo cual nos alegramos y mucho, Lidia entro 10ª un poco desilusionada ,no por el puesto,sino por la sensacion de todavia estar flojita,para mi normal,ya que nosotros entrenamos entre la semana normalmente y luego vamos a las carreras a meter calidad.






Al fin de semana siguiente otra clasica Santurce -Bilbao ,yo creo que la he corrido 11 veces ya y Lidia su 6 participacion, aunque parecia que nos iba a caer el diluvio como el año anterior,en carrera el tiempo se porto,sin lluvia,apenas viento y buena temperatura



Otro calenton, la semana habia sido cañera y el domingo se nota, empeze con las piernas cargadas,pero los ultimos 5 kms ya calientes coji un ritmo cada vez mejor acabando a cerca de 4 el km ,terminando en 1h 13 a 4,16 el km y con mejores sensaciones.



Lidia se junto con nuestro buen amigo Julio y bajo de 1h 20 a 4,40 el km,como yo con piernas cargadas pero ya mucho mejor de caja, evidentemente cada semana mejor.






Hoy os hemos acercado a Zarautz,bonito pueblo costero, a corre su famos Cross Mixto con casi 400 parejas,con 7,7 kms aprox.



Pena de viento, pero carrera muy bonita con un ambiente espectacular sobre todo por el paso del Casco Viejo, de salida ritmo mas pausado que otras veces para luego tirar de la goma hasta acabar, hemos salido a un ritmo controlado que nos ha permitido ir pasando todo el rato parejas, han sido muy pocas las que nos han pasado,al final 33 58 a ritmo de 4,25 aprox, yo muy comodo, tanto de ritmo como fisicamente,sin las molestias de espalda-cadera que me suelen dar la lata de vez en cuando, y Lidia tambien bien,mejor ritmo que otros dias,ademas se la nota mas suelta en zancada y sin problemas fisicos que es lo importante.Al final puesto 50 de 408 parejas que para la distancia que era y el nivel de participacion con bastantes triatletas y tambien corredoras asiduas a las carreras populares gipzkoanas no esta mal.






Hasta final de año seguiremos corriendo estar carreras sprint para nosotros,buscando chispa,que mas tarde nos permita rodar mejor en nuestros objetivos venideros.

martes 17 de noviembre de 2009

Herri krossa 2009


Para no perder la tradicion, empezamos la temporada con la carrera mas multitudinaria que se celebra aqui en Bilbao,la Herri Krossa,para muchos de nosotros nuestra primera carrera,me acuerdo de alla por el 93 a los pocos meses de empezar a correr y con algunos kilillos de mas,lo nervioso que estaba en la salida y lo contento que acabe,sufriendo,agotado,no sabia que iba a ser la primera de muchas carreras que iba a correr y que el running habia entrado en la sangre,por muchos años.

Este año el tiempo nos acompaño ,ni el frio de hace 2 años(sobre los 2º grados en la salida,eso en Bilbao es glacial),ni la lluvia del año pasado estuvieron presentes,al final unos 7700 valientes salimos a recorrer los 10 kms de esta popular prueba,en la que no hay ni premios ni clasificaciones,pero en la que casi todo el mundo sale a competir consigo mismo.


Como siempre mucha gente conocida y buen ambiente,nosotros tenemos ganas de ver como estamos en este principio de temporada y de mas o menos de donde empezamos.


Salimos por fuera de los cajones,para esquivar lo mas posible a la gente los primeros metros,me despido de Lidia y cada uno su carrera,el primer km es de ligera bajada,por lo que se hara rapido,he decidido no mirar el cronometro,solo picar los puntos kilometricos para verlos despues e ir con sensaciones,como eran de esperar no son muy buenas y aunque no voy excesivamente rapido,no vo comodo,me pongo un ritmo de sufrimiento medio y voy pasando kms ,miro el 5 y voy un poco mas de 20 minutos ,me quedo sorprendido y voy mejor de lo esperando, en el 6 hay el repecho mas fuerte,se sube se corona una rotonda y se baja por el otro carril,hay veo ha Lidia ,la saco un par de minutos por lo que ella no va mal ,llego ya al 8 y aqui hay que darlo ya todo,al final son los 2 kms mas rapidos,las piernas me van muy bien,pero la caja no da mas de si,al final 41,31,sin mas, bastante bien para ser principio de temporada,pero tampoco para echar cohetes,lo mejor las sensaciones de piernas,muy bien tienen fuerza asi he podido acabar los 2 ultimos kms a 4 aprox,pero por ahora no hay caja para soportar esos ritmos,sin problemas ,tod llegara.

Lidia parecidas sensaciones a mi,ella al final 44,15 a menos de un minuto de su marca personal,que para empezar no esta nada mal,parece que ha empezado la temporada con las mismas sensaciones de como termino,por ahora sin problemas en las patas,y eso es importante,que pueda ser regular en los entrenos,que lo demas llegara seguro.

domingo 1 de noviembre de 2009

Historia de un buen dolor de patas



Pues eso, el pasado fin de semana fue la marathon nocturna de Bilbao, en marzo cuando se abrieron las inscripciones nos apuntamos por si acaso la corriamos,ya que era la primea edicion y prometian muchas cosas,al final la mayoria de ellas no cumplidas,por lo menos me quedo con lo positivo y fue la idea que es muy buena y el ver a la gente volcada por las calles como nunca lo habia visto en otras carreras,no soy de machacar mucho por lo que creo y espero que los fallos que hubo los subsanen para el año que viene,por lo menos voluntad ahi.




Tuvimos la agradable visita de Judith y Pablo, nuestros alter-ego en esto de las carreras,pasamos un fin de semana inolvidable,preparando cosas para el año que viene ,descansando y al final corriendo,todos menos Pablo que hizo de supporter durante la carrera,




En pocas palabras la carrera fue mas dura de lo esperado,el tiempo no ayudo mucho,con calor y una humedad cercana al 100 por 100,pero para nosotros lo que mas influyo fue la falta de entrenos,estamos en pleno descanso y la corrimos porque como dicen por ahi somos de Bilbao


Yo esperaba estar en 3h 30 sin muchos apuros y asi fue hasta el km 24,pase en 1h 43 la media sin problemas ,pero primero sufri y luego me arrastre, a partir del 34 di concluida la maraton y solo pensaba en llegar ,ritmo ultranfondero un rato andando otro corriendo y esperando a Lidia que venia cerca por detras,solo la sacaba 4 minutos en la media, ella tambien sufrio lo suyo, y llegamos con esa misma diferencia a la meta,pero ella casi en el tiempo que se habia propuesto, 3h 45, al final yo 3h 43 y ella 3h 47, pero decima en la general de chicas y rascando algo de pasta.


Tuve la suerte de disfrutar mucho durante los primeros kms ,en compañia de mis buenos amigos Edu, julio y javi basaldua, ninguno habiamos preparado la maraton y todos tuvimos nuestras aventuras.


Al final un buen dolor de patas y una buena cicatriz en la espinilla por causa de un buen ostion en el km 6,me comi literalmene un banco que no vi, a causa de la aglomeracion de gente, pero bueno uno esta acostumbrado,aunque en asfalto todavia no me habia estrenado.




Por desgracia Judith tampoco tuvo su noche como la mayoria de los participantes en la maraton ,por h o por b la gente no realizo sus marcas,pero bueno otra vez sera y lo importante fue disfrutar otra vez haciendo lo que nos gusta con mucho y buenos amigos.


Al dia siguiente para recuperar ,visita a Sidreria con Pablo y Judith y redencion de todos los males.




A partir de mañana acaba el descanso y empezamos a afrontar la nueva temporada con muchas ganas,vamos a hacer algunos cambios en los entrenos y en la forma de entrenar,esperemos que esos cambios den el efecto esperado,tambien deseamos tener la suerte de cara en el tema de las lesiones,sobre todo Lidia,que lo demas lo ponemos nosotros.




Hay dos objetivos claros en la temporada, Transgrancanaria y UTMB, para los 2, ya que Lidia tambien realizara casi las mismas pruebas que yo,luego en medio correremos mas carreras largas,pero con otro enfoque,las importantes y donde queremos tener resultados son esas 2, las demas sin presion y a lo que salga,cuando tenga mi calendario laboral ya definido,y pueda ya planificar todas las carreras ya las pondre por aqui.


El cambio mas importante esque saldremos menos a afuera y este año no realizaremos pruebas en etapas,o las que realizemos de 2 o tres dias como maximo.

lunes 12 de octubre de 2009

Numeros

Ya es final de temporada y los que me conoceis bien,sabeis mis gustos por las estadisticas,tiempos clasificaciones y demas,pues bueno hay voy a dar unos datos aproximados de nuestra temporada
Son datos muy aproximados,con algun margen de error y todos ellos en competiciones(que no es lo mismo que compitiendo)con dorsal
Temporada 09,desde 2 febrero hasta 4 de Octubre
Samuel:
Kms :1290
Tiempo:154 h 40
Desnivel:48.000+
CarrerasTotales: 13
Carreras 100 kms asfalto:2
Carreras menos 100 kms asfalto:2
Ultras mas de 42 kms:3
Carreras montaña 42 o menos kms:3
Etapas:3

Lidia:
Kms:820
Tiempo:122h 10
Desnivel:38.600+
Carreras totales:11
Carreras 50 kms asfalto:2
Ultras mas de 42 kms:2
Carreras montaña 42 o menos kms: 4
Etapas:3

Desde 5 septiembre a 4 octubre, hago una prueba por etapas(8 dias),una maraton de montaña,un 100 kms en ruta y un Ultra de 80 kms, 460 kms ,22 300 + en 66 h 1o

Lidia hace en el mismo periodo lo mismo, menos el 100, 360 kms 22000 + en 57 h

Cavalls del vent...... y se acabo por este año

Aunque con un poco retraso,ya que ya estoy de vacaciones deportivas y tambien bloggeras ahi va la cronica de Cavalls del Vent.

Nuestra aventura empieza el viernes a la noche que cojemos avion para Barcelona,ali nos estan esperando Oscar y Montse unos de los grandes artifices del gran fin de semana que nos esperaria.Nos llevan a su casa en Castellbisbal donde dormimos,se nos hace tarde y el dia siguiente va a ser muy largo.

Despues de dormir unas 5-6 horas,desayuno y para Baga,donde empieza la carrera,llegamos alli con tiempo ,pero mi facilidad de`palabra me haze llegar justo ,justo al control de dorsales,para mi es una maravilla ,encontrarme en cada esquina con gente conocida,aunque sea a 700 kms de mi casa.Por fin vemos a Pablo y Judith,los otros artifices del fin de semana,van a ver la carrera y nos van a hacer un muy bien seguimiento de carrera,son grandes conocedores del terreno, y sus consejos son imprescindibles para nosotros.Saludamos a mucha gente de la goretex,es una alegria volverles a ver.

El dia parece que va ser bueno,sol que gusto y no mucho calor,un poco antes de las 11 empieza la carrera en teoria 80 kms y 5600 positivos,luego sale algun kilometrillo mas y algun metro de desnivel menos.
La salida como siempre rapida,salimos del pueblo nos despedimos de Oscar que no las tiene todas consigo pero como siempre al final realiza un carreron a pesar de estar bastante mermado fisicamente,este tio es un portento y ademas amigo.Al poco de salir del pueblo ya cojemos cuesta arriba ,a principio alguna pista ,algun falso llano pero luego ya se pone duro y por sendero no muy complicado,coincidimos en este tramo con bastante gente conocida que rapidamente se fueron para adelante,uno de ellos Manuel Real,con el que compartimos bastante carrera,otro gran conocedor de la zona,sus conocimientos nos vinieron tambie muy bien.
Llevamos un ritmo bastante majo, regulando pero yendo rapidillos,curiosamente volvemos a coincidir con una pareja con la que estuvimos mucho rato en goretex;Pep y Jordi,(si leeis esto dejadme el email aqui),En subida les pasabamos en bajada nos pasaban asi estuvimos hasta Gressolet,compartiendo unos ratos muy agradables.

Ya empezamos a ver la inmensidad de la Sierra del Cadi,el dia promete, llegamos al refugi de Rebost en 1h 17, alli nos estan esperando Pablo y Judith,unas palabras de animo ,unos consejos y para arriba,esta parte ya pica hemos echo 1105 m de desnivel en 7,5, vamos camino del Niu d, aguila la cima de la prueba a mas de 2500 de altura,aunque hay algun tramo que se puede trotar,no forzamos y hacemos casi todo andando, vamos en fila de uno subiendo y de repente zas,un picotazo en el muslo y otro en el tobillo, me acaba de picar una avispa,pego un grito, y Lidia se asusta,no le da mucho tiempo,porque al instante le pica a ell y luego al de atras,joder que picor,nos enteramos al dia siguient que picaron a bastantes corredores,nos pone el cuero guapo, y encima la parte mas dura de la subida,en una de las rampas mas fuertes, me tomo el gel de Verofit,las piernas van notando la paliza de la semana anterior,Lidia va Novena,por lo que me parece que retirarme despues de unos kms y luego ver la carrera no va a ser posible e intentare estar con ella hasta donde pueda y ayudarla,llegamos al Niu las vistas son increibles,parada rapida y para abjo ya llevamos 14 kms y mas de 1800 m de desnivel en las piernas,en 2h 41,no nos queda nada,en la bajada me encuentro con Depa (redactor de Runners,con el que comparti bonitas charlas en goretex junto a su compi Roncero),hablo un poco con el,el ha echo unos kms y ya tranquilo esta viendo la carrera,y para abajo,Lidia esta bajando bienes una zona complicadilla y la cosa va bien,vamos a buen ritmo,estamos disfrutando,yo en bajada voy comodo,nos pasa Manuel, nos metemos en una zona ms complicada,en el lecho de un rio,esta se atasca, yo me impaciento un poco,todo lo ganado ,lo perdemos bajando,pero bueno ,no hay otra a seguir y ya vendra terreno mejor,por fin llegamos a una zona de pista y ahi si va bien,volvemos a pasar a gente,volvemos a ver a Manuel,sus rodillas no van muy bien,hoy no tiene pinta de tener su dia,una pena,una pequeña subida y otro Refugio ,Serrat de las Esposes, km casi 25 ya 4h 47,avituallamos muy bien,comemos bastante,agua,coca cola y a seguir,vemos a Alex Barbara,otros de nuestros compis en goretex,y como allila misma jugada salen mas rapido que nosotros y luego aunque nos cuesta les pillamos,despues de subir una fuerte cuesta,estamos un rato con ellos,viene terreno mas facil ,falsos llanos,pista ancha vamos trotando y andando,pasamos a un chico y cuando estamos a su altura ,nos saluda y nos reconoce,es Francis,(u chico de Castellon con elque coincidimos en Porta del Cel,estuvimos desayunando con el y su amigo Sergio y Ruben e dia despues)nos juntamos y empezamos a contarnos nuestras peripecias en goretex y utmb respectivamente,sin querer estamos en Cortals del Ingla,alli esta Massa(un habitual de los foros) ayudando,charlamos un poco con el nos da unos consejos,nos dice que estamos en tiempo de 15-16 h, lo clava el tio, y para adelante,se que Pablo y judith van a estar por alli y les busco,pero no les veo, toca buena subida ahora,se pone Lidia ,delante y marca un ritmo muy majo,en subida va fuerte por lo que todos detras y a callar,vamos a llegar al Col de Vimboca,rampa dura y a lo lejos oimos, un sonido conocido,son las manoplas de plastico que lleva
Pablo para animar,subidon de adrenalina y les vemos, ya llevamos 6 horas las caras no son las mismas que las de antes,nos animan nos cuentan lo que queda de subida,le digo a Pablo,que no las tengo todas conmigo,que queda mucho y no se como me aguantara las piernas,en la subida no voy comodo,me dice que van a estar en Can Cerdanyola km 66 ,que si no voy pues que me quede alli con ellos, espero que no,seguimos subiendo y Lidia muy bien cada vez va a mas,va septima y la sexta no esta lejos,a menos de 10 minutos,despues de un ratillo por fin coronamos el Serrat de las Mugas a mas de 2200 m de altura ahora queda casi todo bajada hasta el siguiente refugio,nos descolgamos un poco,bajando nos pasa gente,pero el ritmo es bueno,la tarde se va metiendo y ya empieza a hacer un pelin fresquillo,por fin divisamos Prat Aguilo,mitad de Carrera con mas de 3000 m ya subidos,se nos hae un poco largo,la animo a Lidia que apriete un poco que ya llegamos y en el refugio pararemos,llegamos en 7h 54 con 40,5 km,por ahora las sensaciones son buenas,pero ya se acerca la noche y la cosa cambiara.

Nos hacen revision de material,nos ponemos una camiseta de manga larga,ademas yo me pongo un chaleco corta vientos comemos algo y en poco mas de 10 minutos ,salimos, lo primero que nos toca lidiar es la subida al Pas de Gossolans,unos 400 m de desnivel en 3kms y algo que se hacen durillos,sale Lidia por delante,yo voy terminandome el bocadillo,intento pillarla y ..... algo falla,no la pillo, me cuesta subir,las piernas no van,lidia no hace mas que mirar,la pego un grito y la digo que no se preocupe,que tire,que arriba la pillo,me va pasando gente,yo tranquilo,veo a lo lejos alguna chica que viene,pero trankilos,me he quedado frio, y me cuesta arrancar,no es otra cosa, asi es,de la mitad para adelante,voy mejor, y casi al final de la subida me acerco bastante,al final llegamos separados por uno segundos y lo mejor recuperado y con buenas sensaciones,despues de todavia alguna pequeña subida y falso llano ,empezamos a bajar se no echa la noche,nos ponemos frontales, y como siempre algo falla,no funcionan bien, nada, pues volver a parar, eso me jode bastante,son fallos que no hay que tener y que preveer,entre que buscamos las pilas,ponemos etc,tiempo marvilloso perdido,pero bueno no pasa nada,estamos fuertes empezamos a tirar a principio bien, cuando ya se echa la noche,aunque hay se ve bastante bien, Lidia no baja,va incomoda ,no ve bien y se empieza a retrasar,la señalizacion es muy buena,pero la zona es de las peores siempre d Cavalls,algunas marcas cuestan verlas,decidimos esperar a los de atras ,son Pep y Jordi, con ellos vamos bajando antes de coger la pista del Estassen,otra vez no vemos marcas,nos volvemos a parar,al cabo de un par de minutos lega gente entre ellos,una chica Montse Sistera,conocida nuestra,se sorprenden vernos,piensa que ibamos mas atras,al final logramos ya coger la pista y ahora no hay perdida,aqui el terreno es mejor y Lidia vuelve a ir bien a buen ritmo logramos llegar al Estassen, no sin antes comprobar en la pequeña subida al Refugio que el terreno esta resbaladizo,(conozco la bajada que nos espera,y prefiero no pensar como estara),en este tramo se ha puesto sexta ya que hemos pasado a una corredora francesa que ya iba andando, llevamos 10h 11 y nos quedan unos 30 kms,salimos de Estassen y despues de un km mas o menos cojemos la bajada hacia Gresolet y empieza el festival,si de normal no es facil la bajada,con raices por bosque,sendero estrecho,mojado y de noche,pues para cortarse las venas,yo me tranquilizo y a bajar como podemos,llega manuel,Montse,pep ,jordi y les dejamos pasar ,viene mas gente y tambien,nos resbalamos bastante,mis zapatillas aun nuevas no agarran mucho,bajamos como podemos,sin ponernos nerviosos y conscientes de que estamos perdiendo mucho tiempo,segun vamos bajando esta mas seco y Lidia baja mejor, al final cojemos ritmo y despues de una subidita estamos en Gresolet,un refugio menos .

Llevamos 11h 16 hemos perdido tiempo,pero estamos fuertes ,ahora hay terreno para recuperar,para empezar una subida de unos 400 m de desnivel ,la subimos a buen ritmo, estamos intentando pillar a montse,pero va fuerte ,despues hay una bajada de uno 8 kms hasta Can Cerdanyola,volvemos a empezar a cojer gente nosotros vamos a buen ritmo, ya nos hemos echo a la oscuridad y se va bien,yo voy perfecto hay luna llena e incluso podria ir en tramos sin frontal,volvemos a pasar a Manuel,me dice que no va fino,ya me despido de el porque intuyo que ya no le volveremos a ver,ya que vamos a buen ritmo y ya no quedan zonas complicadas,no vamos todo lo rapido que podriamos en condiciones normales pero no esta mal,en un control nos dicen que quedan 3 kms de bajada cuando en realidad son 6.
Can Cerdanyola se hace esperar,se que alli estan Pablo y judith y ya tengo ganas,por fin llegamos y al poco vuelvo a oir las manoplas,gran alegria,alli estan aterados de frio,pero esperandonos y animandonos,que bien,ellos tambien se alegran porque nos ven enteros,ultimas instrucciones,nos dicen que tenemos a montse a unos minutos,a por ella vamos ,nos despedimos y empezamos a subir a Sant jordi,en principio no es duro,pasamos por una de las zonas emblematicas de Cavalls, Los Empedrats,una zona rocosa con pequeñas cascadas y richuelos,la luna pega en las paredes y resulta espectacular,los riachuelos en teoria se pasan por piedras,nosotros no perdemos el tiempo y por medio,ya se secaran los pies,lo atravesamos por fin y queda la parte mas dura,se juntan 2 chicos,uno de ellos me conoce de Çap de Rec,le decimos que pasen y me dicen que no que van muy bien,es verdad Lidia va tirando a un ritmo majo,sin tirones ,vamos rapido,yo me relajo ,me pongo el ultimo del grupo,me djo caer n poco y a disfrutar,por fin llegamos a Sant Jordi,14 h 09 y nos faltan 11 kms la mayoria de bajada por buen terreno, dejamos a nuestros compis y nos vamos ,Lidia me dice que no le van las piernas bajando,pues nada vamos mas despacio,poco a poco vuelve a cojer el ritmo,la voy esperando,pero ya vamos contentos y descontando lo que nos queda para acabar la temporada,esa es nuestra motivacion,solo nos queda ya subir al Col de Escriu 200 m de desnivel,durillos pero sabemos que es la ultima subida,yo me encuentro fenomenal quien me lo iba a decir antes de empezar,cada uno subimos a nuestra bola,ella fuerte y yo mas tranquilo,en unos veinte mnutos arriba, la digo que en 1 hora estamosy que hay que intentar correr todo,aunque sea despacio,asi es ,me dice que tiene molestias en la ingle y que aunque tiene fuerzas y ya ve mejor no le deja ir lo rapido que quisiera,ya llevo un rato echando cuentas,y viendo que a Montse no la pillamos,me dedico a controlar que no venga nadie detras, veo que no y vamos tirando por fin llegamos a la carretera y quedan 4 kms,que bien ,ya esta,vamos relajados,controlando,nadie por delante ,nadie por detras,de repente pasamos a uno que va andando, y oimos una vomitona,volvemos a mirar y vemos que arranca de nuevo ,nos pilla a la entrada del pueblo ,y entramos los tres juntos,contentos,poca gente pero nuestros incombustible s Pablo y Judith alli estan,nos pegamos un buen abrazo al final 15h 55 puestos 92 y 93 de la general de 340 eh la salida y 272 en la llegada , no esta mal y lo mejor Septima de chicas,tercera senior,como hay premio para las 8 primeras mañan subira a podio,no esta mal con el nivel que habia,las 5 primeras corredoras de primer nivel,al final Montse nos saca 7 minutos,nos felicitamos mutuamente.

Despues de estar un ratillo y ver que pisandonos los talones han entrado 2 chicas a 10 minutos,una de ellas Teresa Forn ,antigua campeona del mundo de carreras de montaña,nos vamos a por nuestras cosas,hablamos con Oscar y Montse que nos estan esperando en la furgo,nos despedimos entrañablemente de Pablo y Judith,de verdad que gracias a ellos hemos podido realizar una buena carrera,sus animos nos han venido muy bien sobre todo en Can Cerdanyola cuando llevabamos13 horas y el cansancio psicologico era mas que el fisico.

Despues de dormir lo que pudios, un buen desayuno,una entrega de premios bonit y una gran comida en compañia de Oscar y Montse y unos amigos suyos,luego una vueltilla a pies del pedraforca para despedir un muy buen fin de semana ,la temporada acaba con un muy buen sabor de boca.

domingo 27 de septiembre de 2009

100 kms de Bezana y fin de temporada

Despues de renunciar al objetivo del Camino de Santiago,por azar y gracias a Josep Gardenyes,un buen amigo mio decidi correr esta carrera,en Andorra, Josep Doval ,organizador de muchas pruebas alli,iba a montar un equipo para participar en esta prueba,y si queria tenia la opotunidad de correr con ellos y asi fue.
No he echo una preparacion especial ,como en Belves,desde la Swiss Jura me he dejado llevar ,entrenando y descansado,haciendo retos diferentes como Porta del Cel,acompañar en su reto dd 10 maratones a Riki Abad,correr alguna carrera de 6 kms en fiestas de Bilbao,participar en goretex,es decir seguir haciendo cosas sin un objetivo claro,disfrutando de lo que me gusta, y acabar en Bezana,un circuito a una hora de mi casa,en el que habia echo maraton pero no los 100.

Los pronosticos son buenos,por lo menos no va a llover e incluso puede salir el sol,llego el viernes a la noche, me junto con Doval y los demas y ceno con ellos,despues ir al hotel y dormir
No me levanto nervioso ,ni nada,preocupado porque 100 kms dan respeto y si lo pierdes malo,llego 20 minutos antes de comenzar al circuito justo para dejar mis avituallamientos,saludar a gente y calentar minimamente, alli coincido con Santos LLamosas,un tipo increible que con casi 50 años,se recorre España corriendo maratones unos 20 al año, con marcas ,mas cerca de 2h 45 que de 3 ,haciendo puestos nobles siempre y ganando algunos de ellos,la semana anterior corrio en Medina(monte) donde estuvimos Lidia(que gano,solo habia 2 chicas)y yo entrenando.
Son las 7 y somos unas 80 personas,Santos decide salir conmigo,ya que es la primera que hace y con acabar se conforma(menos mal),cojemos un ritmo muy tranquilo,mi idea es hacer las vueltas de 10 kms a 53-54 hasta donde aguanteme siento capaz,aunque con la duda de no haber echo tiradas largas y no saber cuando bajare.
La primera en 54,25,en el avituallamiento de meta no veia mi botella y me he descolgado del grupo que iba,en medio km les vuelvo a coger,el circuito se divide en 2 partes ,del km 7 al 2 es benovolo con mas bajadas que subidas,y del 2 al 7 al reves,habiendo los 2 repechos mas fuertes del circuito,sobre todo del 6 al 7 ,que con el paso de las vueltas cada vez se inclina mas.
En el grupo va un chico que el año pasado hizo 9h 5,y tercer cantabro,y que vive a 4 kms de alli,conociendo el circuito perfectamente,alli me quedo alguno tira para adelante y yo pegado,es vuelta la damos en 51,54 demasiado rapido,decidimos levantar el pie y Santos nos deja, increiblemente termina la carrera en 8h 5, cuarto,con las 2 ultimas vueltas en 45 y 43,chapeau.Yo voy muy bien sin molestias reseñables, charlando a veces y controlando kms,cuando bajamos alguno de 5,10 a levantar el pie,asi pasamos las vueltas la tercera en 52,48 y la cuarta en 53,11 , la maraton la paso en 3h 43 48, justo en el avituallamiento del 45 me adelanto de los dos con los que iba,ya el grupo se habia reducido y veo que no me siguen,dudo unos momentos de bajar el ritmo,pero veo que sigo con el mismo y no me siguen,por lo que no paro,esa vuelta en 53,41 pasando el 50 en 4h 25 59,me veo bien, no me quiero ilusionar,porque se lo que me queda,sigo pasando gente me dobla alguno de los de cabeza, voy doblando yo a gente que ya va caminando,de los de 5 de mi equipo he empezado el 5 y ya he pasado a 2,la sexta vuelta en 53,35, sigo sin perder mucho fuelle,entro ya en la zona donde otras veces he empezado a caer en picado,hoy parece que voy en mejores condiciones,el dia es caluroso pero en gran parte del circuito hace una brisa ,que lo hace mas pasable,esta vuelta 54,23, el cansancio empieza a notarse,ahora ya no hay que guardar e intentar llegar a meta lo mejor posible,tengo las 9 horas a tiro, es muy dificil ,porque tengo que mantener el ritmo,pero lo intentare,en el 74 me tropiezo en un bordillo y me caigo, uhmmm,eso es cansancio,noto falta de fuerzas,no en las piernas sino el cuerpo en general, nada hay que comer,llego al avituallamiento,y cojo platanos,doble de agua y me pero un buen tragazo a mi bebida,en medio km solucionado,la cuesta del 7 ya se empieza a notar, vuelta en 56,11, llevo 7,10,ahora hay quedar todo hago 2 kms muy buenos,paso a Ramon uno de los del equipo ,2h 37 en maraton,su primer 100 y lo esta pagando,ha salido muy rapido y sus molestias anteriores se le han reproducido, a mi la gasolina tambien se me esta acabando,veo dificil las 9 horas y me centro en pasar los kms y llegar,paso en 58,27 y justito ,justito,hay unos amigos que van a correr la Panes-Potes y alli andan animandome,las mujeres de los de Andorra, etc,mucho animos y poquita fuerza,el bajon ha llegado, esta vez en el ochenta y tantos no esta mal,voy un poco mareado,ya sera el calor,hay que llegar y voy a llegar,cojo a otro chico,en ese momento no se quien es,luego me entero que es Javier Lozano,sub 8 h,corrio el campeonato de Europa y del mundo este año con la seleccion,hoy no ha tenido buen dia,se junta a mi,me anima mucho, revive un poco y se me va y me grita que me junte,voy justisimo y quiero pasar la cuesta del 7 corriendo para luego ya darlo todo,pasamos por uno de los pueblos del circuito la gente tomando el cafe y ovacion,eso anima ,paso la cuesta, y ya se que termino,hago cuentas,a bajar de 9h 10,saco fuerzas y voy tirando,voy en la parte noble del circuito,ya disfruto,por fin 500 metros gente animando,acelero y llego en 9h 9 20 al final el primero del equipo ya que en el 92 he pasado Miquel Sole,ganador de varias veces las 6 horas de calella,puesto 14, muchas felicitaciones,y mucha satisfaccion esta vez a salido cara y todo el trabajo del año se nota.
En Belves estaba mas fuerte pero el circuito y el tiempo me pudieron,esta vez han ido a favor mio.Al final satisfaccion y muy buen sabor de boca,ademas contribuyo al primer puesto por equipos delante del Ñ ultrafondo de San Sebastian de los Reyes.
Por lo demas fin de temporada,la proxima semana intentare ayudar a Lidia en Cavalls,si logro acabarla con ella, mejor,pero desde hoy mismo descanso de correr, aparte de esa prueba,hasta final de octubre,donde volvere con mas ganas si cabe,que la temporada que viene me gustaria realizar proyectos importantes.

Clasificaciones
http://www.rfea.es/competi/result2009/ruta/100km_cantabria.pdf