Mas de 4 meses despues de empezar los entrenos de esta temporada, y ya por fin, viene lo que nos gusta, viajar y competir.
Quedan ya lejos los dias de Castellon y Barcelona,mis ultimas competiciones con dorsal,ademas competiciones en plan entreno,sin presiones y a disfrutar, ahora en cambio son carreras que voy con mas ganas,mas centrado y con mas presión tambien,aunque esta la justa,que sufrir emocionalmente haciendo lo que me gusta,si puedo poco.
Han sido varios meses de kms y kms,nada de monte y cuestas, y si mucho asfalto, y asfalto,al final ganas de hacer las pruebas marcadas y cambiar el chip.
Para empezar este fin de semana,si no hay problema laborales de por medio(nunca se sabe, cuando me tienen que cubrir el dia) estare en Valencia en la primera edicion de el Ultrafondo 6 horas de Valencia, que se disputa en un circuito de 3 kms,teniendo como base de operaciones las instalaciones deportivas del Rio Turia.
Voy con ganas de hacer un buen test para los 100 kms de Madrid de dos semanas despues,intentar no desgastar mucho,pero si obligarme a hacer unos buenos kms, que serian sobre 72, a ritmo de 5 el kilometro.
Dos semanas despues como he dicho los 100 de Madrid,aqui si espero darlo todo y bajar de 9 horas,una marca a la que la tengo ganas, y despues de 9,53-9,26 y 9,09 ahora toca poner el 8 en mi marca personal.
He entrenado con conciencia para conseguirlo,buenos amigos como Jon Bilbao,Javi Basaldua y alguno mas,me han ayudado a hacer kms y kms ,para que llegue en las mejores condiciones.
Teminare el primer ciclo,intentando alargar el pico de forma un mes mas,cambiar el asfalto por el monte e ir a mediados de Abril a la Tenerife Blue Trail, en principio en los planes estaba un 24 horas en Francia,pero me llama mas esta prueba,nos vamos de vacaciones unos dias y aprovechamos a hacerla ademas de subir al Teide y conocer con tranquilidad la isla.
Ayer termine como quien dice los entrenos especificos,ahora a descansar,asimilar,poco correr,mucho estirar,clases de spin suaves y a esperar que lleguen los dias,lo principal es que fisica como mentalmente llego en plenitu.
Lidia sigue con su plan de trabajo, corriendo y tres dias a la semana entre 50 minutos y 1h 15 ,como hizo ayer,no tiene la rodilla al 100 por 100 pero casi,ya le permite correr bastante tiempo sin molestias apreciables y a ritmos por debajo de 5 sin problemas.
En poco espera meter el cuarto dia de correr,ya tambien esta haciendo monte, y sobre todo mucho trabjo de gym, pesas,eliptica,spin, natación,.
La primera prueba si siguen asi las cosas la correra en Tenerife,pero la de 48 kms, con un desnivel de 3500 positivos,una carrera en la que el perfil le viene como anillo al dedo,muchas subidas y muy pocas bajadas.
Tambien tenemos nuevos colaboradores, la empresa de productos energeticos MAXIM ENERGY,ya iremos comentando mas explicitamente sus productos,por ahora solo hemos probado las barritas y unos geles liquidos y nos han producido una grata impresión.
lunes, 28 de febrero de 2011
domingo, 30 de enero de 2011
LA PARTE MAS DURA DE LA TEMPORADA
No me gusta mucho el invierno,mucha agua,mucho frio y poca luz, cuando puedo escapo a territorios con mejor tiempo, este año he tenido bastante tiempo libre en diciembre-enero y he escapado al sol cuando he podido.
Para mi es la parte mas dura de la temporada,la de mas entreno, menos carreras, con mi forma de pensar ,el trabajo en invierno es lo que te puede dar el exito el resto del año.
Me gusta hacer una base fuerte,para luego competir bastante,usar las carreras como mantenimiento de forma y hacer fuerte las marcada como objetivo.
Este año hay tres marcadas en rojo , 100 kms de Madrid-Ehun Milak y Spartathlon, las dos primeras en busca de buenas marcas, que pudieran ser bajar de 9 horas en la primera y acercarme a 30 horas en Ehun milak, la tercera es el sueño de todos los ultrafondistas y solo con estar en la linea de salida en el Partenon ya será un triunfo y llegar a Sparta pues sería la leche.
Por ahora contento con los entrenos,me encuentro bien y con animos, hoy mismo he echo una especie de test de 50 kms ,en circuito de 10 kms y las 4h 17 que he tardado me han dejado bastante satisfecho.
El tema Lidia va poco a poco,ya esta empezando a correr algo sin molestias, este año se volcará mas en carreras mas cortas, excepto Ehun milak que volverá a la corta, no sobrepasara mucho la distancia maratón(esa es la idea,luego ya vera),con la idea de llegar con mucha chispa a Goretex,su gran objetivo del año,siempre nos ha quedado el gusanillo de intentar Top 10, y este año se intentará ,aunque tampoco depende de nosotros,sino de cada vez el nivel mas brutal que tiene esa prueba.
Por lo demas mucho entreno de natación,pesas,spin,monte que le sirve para mantener la forma,ya que lo poco que corre,lo corre a ritmos buenos, a la espera de poder ir aumentando la cantidad de minutos de carrera.
Para mi es la parte mas dura de la temporada,la de mas entreno, menos carreras, con mi forma de pensar ,el trabajo en invierno es lo que te puede dar el exito el resto del año.
Me gusta hacer una base fuerte,para luego competir bastante,usar las carreras como mantenimiento de forma y hacer fuerte las marcada como objetivo.
Este año hay tres marcadas en rojo , 100 kms de Madrid-Ehun Milak y Spartathlon, las dos primeras en busca de buenas marcas, que pudieran ser bajar de 9 horas en la primera y acercarme a 30 horas en Ehun milak, la tercera es el sueño de todos los ultrafondistas y solo con estar en la linea de salida en el Partenon ya será un triunfo y llegar a Sparta pues sería la leche.
Por ahora contento con los entrenos,me encuentro bien y con animos, hoy mismo he echo una especie de test de 50 kms ,en circuito de 10 kms y las 4h 17 que he tardado me han dejado bastante satisfecho.
El tema Lidia va poco a poco,ya esta empezando a correr algo sin molestias, este año se volcará mas en carreras mas cortas, excepto Ehun milak que volverá a la corta, no sobrepasara mucho la distancia maratón(esa es la idea,luego ya vera),con la idea de llegar con mucha chispa a Goretex,su gran objetivo del año,siempre nos ha quedado el gusanillo de intentar Top 10, y este año se intentará ,aunque tampoco depende de nosotros,sino de cada vez el nivel mas brutal que tiene esa prueba.
Por lo demas mucho entreno de natación,pesas,spin,monte que le sirve para mantener la forma,ya que lo poco que corre,lo corre a ritmos buenos, a la espera de poder ir aumentando la cantidad de minutos de carrera.
jueves, 30 de diciembre de 2010
FIN DE AÑO
Ya hemos vuelto de unas buenas vacaciones por el Mediterraneo,aunque el mar realmente poco lo hemos visto.Intente escribir en el blog hace unos dias en el ordenador del padre de Lidia ,y despues de tener todo escrito, no se que pasó que no se grabó,ni se actualizó a la pagina,por lo que ya estando aqui en Bilbao,paso a contar nuestras ultimas aventuras.
El 11 de diciembre marchamos a Castellon a correr la maratón, la idea era ya desde alli bajarnos a Murcia,pero unos incovenientes laborales de ultima hora de Lidia ,nos hacen volver a Bilbao,por lo que nos chupamos 1300 kms en dia y medio.
Ese mismo dia a la noche,nos encontramos con nuestro buen amigo, el speaker Joxe, cenamos con Riki y Mari, y prontito a la cama.
El dia siguiente amanece muy bueno para correr,por fin vamos a correr en malla y manga corta, que lujo, antes de la salida nos encontramos con Josep de Xafatolls,y alli nos sacamos una foto para el club.
A las 9 en punto se da la salida,nos despedimos Lidia y yo ,y cada uno a lo suyo, realmente iba sin pretensiones , a no sufrir mucho, pensaba que estaba para hacer una marca entre 3h 10 y 3h 15,todo lo demas seria una sorpresa,despues de lo de la semana anterior con Riki,tampoco podia aspirar a mas.
Llevo el reloj pero apenas lo miro, voy a sensaciones, veo que voy a ritmos sobre 4,30 el kilometro, voy bien por lo que no me apuro,el circuito es plano,muy plano, algun falso llano para arriba que a la vuelta se convierte para abajo, antes del km 15 veo a Lidia, va un poco detras del globo d las 3h 30, demasiado rapida ha salido creo, porque la intencion era ir con el de las 3h 45, la pego un grito pero no me oye, aqui veo que me empieza a pasar gente,no intento forzar ,pero eso significa que he bajado el ritmo, efectivamente lo he bajado un poco ,paso la media en 1h 35 55, cada vez me cuesta mantener mas el ritmo, entro en una zona de falsos llanos sobre el km 28, nos cruzamos con gente, paso el 30 en 2 h casi 17, vuelvo hacia el centro de la ciudad y voy buscando a Lidia, casi en su km 28 y mi km 32 la veo, echo cuentas y va para 3h 40, bastante mejor de lo esperado, los kms van pasando del 32 al 36 paso una buena crisis, empiezo ya a mirar el reloj para no irme mucho de tiempo, creo que el bajar de 3h 15 puede ser posible,pero me tendre que esforzar, asi hago, veo que ahora ya voy sobre 4,40 , me queda poco, pequeña subida en el 41, para afrontar el ultimo km en falso llano para abajo, llevo ya unos kms recogiendo bastantes cadaveres, al final 3h 14 09, Bien, sin mas,una maraton mas al bolsillo.
Joxe el speaker me recibe con honores de elite, es un crack, me hace una pequeña entrevista, recojo una toalla, y me quedo a esperar a Lidia, llega un poco mas tarde de lo que pensaba ,despues de la ultima vez que la vi, al final la falta de entrenos como era normal la ha podido, y los ultimos 10 kms le han costado bastante, 3h 46.Mas o menos lo que yo esperaba y mejor de lo que esperaba ella, que con bajar de 4 horas se conformaba, me dice que se vio bien al principio y que tiro para probar hasta donde llegara, como esta carrera no era objetivo ni nada, pues esta bien, lo mejor que la pierna le ha aguantado sin poblemas.
Ducha rapida en el hotel y para Bilbao, nos volvemos contentos, nos ha gustado mucho la maraton,buena organización, algun pero con el tema de la talla de las camisetas como siempre, pero un muy buen ambiente en las calles, con pasillos tipo Tour, y recorrido muy rapido ,para hacer marca, tipo Donosti.
Una semana despues nos embarcamos en otra liada, el miercoles ya empezamos a recuperar las piernas,sobre todo los cuadriceps, un buen masaje de Toño, y el jueves nos vamos a Barcelona a correr las 24 h solidarias a favor de la marato de Tv3
El viernes es de turismo por Barcelona,ciudad que me encanta, ya a la noche nos encontramos con participantes de las 24 h.
La carrera empieza el sabado a las 12 de la mañana,el dia acompaña ,algo de sol y no mucho frio, la tactica nuestra es hacer relevos de mas o menos una hora, ya que participamos en parejas,a parte de la gente de individual, se puede hacer en parejas o por equipos de 3 a 6 personas o de 7 a 24.
Nosotros iremos por las calles 7 y 8,con los de individual por lo que cada vuelta nos contara 445,33 metros.
Empieza Lidia y a la hora empiezo yo, aproximadamente yo hago una hora 12-15 y Lidia una hora, el ritmo es bueno, somos tres parejas la de Paco y Manuel ,y Bernardo y Santiago, estos son marchadores y lo haran en marcha(Bernardo es el actual recordman de España de todas las distancias de marcha superiores a 50 kms).
Paco y Manuel nos cojen bastantes vueltas al principio, pero me imagino que segun vaya pasando el dia nos iremos acercando, cuando se pone el sol, empieza a hacer frio, despues del 4 relevo, Lidia me dice que le molesta un poco su pata mala, como ya estaba previsto, decide bajar el ritmo o andar si las molestias le continuan,baja el ritmo un poco ,y sigue corriendo sin problemas, la noche es cerrada , yo mantengo ritmos de 5,20-30 ,en cada relevo,por lo que hago unos 12-13 kms cada vez que salgo, cuando vamos a empezar el octavo relevo , Lidia me comenta que le m olesta la rodilla derecha y que va a caminar,bastante ha echo casi 70kms en sus 7 relevos, y sin forzar los ultimos.Coje un ritmillo y completa unos 6 kms cada vez que sale, en el ultimo empieza a correr a ratos, le pueden las ganas,pero comentamos que lo mejor es que no fuerze nada, ya cabe andando, unos kms mas o menos es igual.
La competicion esta animada va una chica de Lider Emily Gelder la ganadora este año del Spartatlon en chicas con poco mas de 30 horas, luego Eva esnaola y Cristina Gonzalez tambien van entre los 5 primeros de la general.
Las marcas que van a hacer son muy buenas, al final Emily queda segunda ,Eva tercera y Cristina cuarta, con record de España de Eva con 214 kms, y con 50 años, Cristina con 26 años hace 210 kms,tercera marca española de siempre, un nivelon!!!!!!!!
Nosotros no sabiamos ni remotamente los kms que ibamos a hacer,pasar de 200 estaria bien, para hacer la prueba en el plan que ibamos,sin preparar ni nada, pero desde el principio vemos que llevamos buena media y que los pasaremos facil asi fué, Lidia andando 4 horas y yo no exprimiendome a tope hacemos 230 kms,marca supersatisfactoria para nosotros, Paco yManuel hacen un carreron y clavan lo que querian 240 kms.
Acaba la carrera con muchos abrazo y una ultima vuelta para recordar,con la gente haciendo pasillo,alli estan nuestros grandes supportes Pablo y Judith.
Despues de la carrera y una buena ducha ,buena comida con ellos y a disfrutar.
Ya he probado lo que son las 24 h,aunque sean en parejas, en abril- mayo espero hacer una en individual, me gusta, y aunque sea dificil intentare mezclarlas de vez en cuando con el ultratrail.
En parejas, la dureza estaba en que hizo frio por la noche y los parones eran brutales,quita ropa,pon ropa, las dos primeras vueltas costaba arrancar mucho,con ritmos superiores a 6 el km ,para volver luego paulatinamente al 5,30 y acabar cerca de 5 todos los relevos.
Ya han pasado 11 dias despues de esto, Lidia esta recuperandose de la molestia en la cintilla iliotibial, la han recomendado que no fuerce,por lo que supone que no vamos a GR10,con la pena que nos supone,bonita prueba donde nos trataron muy bien el año pasado,pero la temporada es larga, y ahora toca recuperarse del todo y entrenar para llegar a marzo en buenas condiciones, para hacer las 6 horas de Valencia y los 100 kms de Madrid.
En medio puede que corramos algún maraton,en plan entreno.
Para mi esto ha sido una pretemporada, para cojer un poco ritmo y ahora empezar a entrenar fuerte, me he marcado intentar pasar de 72 kms en 6 h y bajar de 9 horas en 100, creo que objetivos muy factibles, pero hay que hacerlos y entrenar con regularidad.
Terminaremos el año en el pirineo con nuestros amigos Pablo y Judith.
Desde aqui os deseo a todos un FELIZ AÑO 2011.
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
El 11 de diciembre marchamos a Castellon a correr la maratón, la idea era ya desde alli bajarnos a Murcia,pero unos incovenientes laborales de ultima hora de Lidia ,nos hacen volver a Bilbao,por lo que nos chupamos 1300 kms en dia y medio.
Ese mismo dia a la noche,nos encontramos con nuestro buen amigo, el speaker Joxe, cenamos con Riki y Mari, y prontito a la cama.
El dia siguiente amanece muy bueno para correr,por fin vamos a correr en malla y manga corta, que lujo, antes de la salida nos encontramos con Josep de Xafatolls,y alli nos sacamos una foto para el club.
A las 9 en punto se da la salida,nos despedimos Lidia y yo ,y cada uno a lo suyo, realmente iba sin pretensiones , a no sufrir mucho, pensaba que estaba para hacer una marca entre 3h 10 y 3h 15,todo lo demas seria una sorpresa,despues de lo de la semana anterior con Riki,tampoco podia aspirar a mas.
Llevo el reloj pero apenas lo miro, voy a sensaciones, veo que voy a ritmos sobre 4,30 el kilometro, voy bien por lo que no me apuro,el circuito es plano,muy plano, algun falso llano para arriba que a la vuelta se convierte para abajo, antes del km 15 veo a Lidia, va un poco detras del globo d las 3h 30, demasiado rapida ha salido creo, porque la intencion era ir con el de las 3h 45, la pego un grito pero no me oye, aqui veo que me empieza a pasar gente,no intento forzar ,pero eso significa que he bajado el ritmo, efectivamente lo he bajado un poco ,paso la media en 1h 35 55, cada vez me cuesta mantener mas el ritmo, entro en una zona de falsos llanos sobre el km 28, nos cruzamos con gente, paso el 30 en 2 h casi 17, vuelvo hacia el centro de la ciudad y voy buscando a Lidia, casi en su km 28 y mi km 32 la veo, echo cuentas y va para 3h 40, bastante mejor de lo esperado, los kms van pasando del 32 al 36 paso una buena crisis, empiezo ya a mirar el reloj para no irme mucho de tiempo, creo que el bajar de 3h 15 puede ser posible,pero me tendre que esforzar, asi hago, veo que ahora ya voy sobre 4,40 , me queda poco, pequeña subida en el 41, para afrontar el ultimo km en falso llano para abajo, llevo ya unos kms recogiendo bastantes cadaveres, al final 3h 14 09, Bien, sin mas,una maraton mas al bolsillo.
Joxe el speaker me recibe con honores de elite, es un crack, me hace una pequeña entrevista, recojo una toalla, y me quedo a esperar a Lidia, llega un poco mas tarde de lo que pensaba ,despues de la ultima vez que la vi, al final la falta de entrenos como era normal la ha podido, y los ultimos 10 kms le han costado bastante, 3h 46.Mas o menos lo que yo esperaba y mejor de lo que esperaba ella, que con bajar de 4 horas se conformaba, me dice que se vio bien al principio y que tiro para probar hasta donde llegara, como esta carrera no era objetivo ni nada, pues esta bien, lo mejor que la pierna le ha aguantado sin poblemas.
Ducha rapida en el hotel y para Bilbao, nos volvemos contentos, nos ha gustado mucho la maraton,buena organización, algun pero con el tema de la talla de las camisetas como siempre, pero un muy buen ambiente en las calles, con pasillos tipo Tour, y recorrido muy rapido ,para hacer marca, tipo Donosti.
Una semana despues nos embarcamos en otra liada, el miercoles ya empezamos a recuperar las piernas,sobre todo los cuadriceps, un buen masaje de Toño, y el jueves nos vamos a Barcelona a correr las 24 h solidarias a favor de la marato de Tv3
El viernes es de turismo por Barcelona,ciudad que me encanta, ya a la noche nos encontramos con participantes de las 24 h.
La carrera empieza el sabado a las 12 de la mañana,el dia acompaña ,algo de sol y no mucho frio, la tactica nuestra es hacer relevos de mas o menos una hora, ya que participamos en parejas,a parte de la gente de individual, se puede hacer en parejas o por equipos de 3 a 6 personas o de 7 a 24.
Nosotros iremos por las calles 7 y 8,con los de individual por lo que cada vuelta nos contara 445,33 metros.
Empieza Lidia y a la hora empiezo yo, aproximadamente yo hago una hora 12-15 y Lidia una hora, el ritmo es bueno, somos tres parejas la de Paco y Manuel ,y Bernardo y Santiago, estos son marchadores y lo haran en marcha(Bernardo es el actual recordman de España de todas las distancias de marcha superiores a 50 kms).
Paco y Manuel nos cojen bastantes vueltas al principio, pero me imagino que segun vaya pasando el dia nos iremos acercando, cuando se pone el sol, empieza a hacer frio, despues del 4 relevo, Lidia me dice que le molesta un poco su pata mala, como ya estaba previsto, decide bajar el ritmo o andar si las molestias le continuan,baja el ritmo un poco ,y sigue corriendo sin problemas, la noche es cerrada , yo mantengo ritmos de 5,20-30 ,en cada relevo,por lo que hago unos 12-13 kms cada vez que salgo, cuando vamos a empezar el octavo relevo , Lidia me comenta que le m olesta la rodilla derecha y que va a caminar,bastante ha echo casi 70kms en sus 7 relevos, y sin forzar los ultimos.Coje un ritmillo y completa unos 6 kms cada vez que sale, en el ultimo empieza a correr a ratos, le pueden las ganas,pero comentamos que lo mejor es que no fuerze nada, ya cabe andando, unos kms mas o menos es igual.
La competicion esta animada va una chica de Lider Emily Gelder la ganadora este año del Spartatlon en chicas con poco mas de 30 horas, luego Eva esnaola y Cristina Gonzalez tambien van entre los 5 primeros de la general.
Las marcas que van a hacer son muy buenas, al final Emily queda segunda ,Eva tercera y Cristina cuarta, con record de España de Eva con 214 kms, y con 50 años, Cristina con 26 años hace 210 kms,tercera marca española de siempre, un nivelon!!!!!!!!
Nosotros no sabiamos ni remotamente los kms que ibamos a hacer,pasar de 200 estaria bien, para hacer la prueba en el plan que ibamos,sin preparar ni nada, pero desde el principio vemos que llevamos buena media y que los pasaremos facil asi fué, Lidia andando 4 horas y yo no exprimiendome a tope hacemos 230 kms,marca supersatisfactoria para nosotros, Paco yManuel hacen un carreron y clavan lo que querian 240 kms.
Acaba la carrera con muchos abrazo y una ultima vuelta para recordar,con la gente haciendo pasillo,alli estan nuestros grandes supportes Pablo y Judith.
Despues de la carrera y una buena ducha ,buena comida con ellos y a disfrutar.
Ya he probado lo que son las 24 h,aunque sean en parejas, en abril- mayo espero hacer una en individual, me gusta, y aunque sea dificil intentare mezclarlas de vez en cuando con el ultratrail.
En parejas, la dureza estaba en que hizo frio por la noche y los parones eran brutales,quita ropa,pon ropa, las dos primeras vueltas costaba arrancar mucho,con ritmos superiores a 6 el km ,para volver luego paulatinamente al 5,30 y acabar cerca de 5 todos los relevos.
Ya han pasado 11 dias despues de esto, Lidia esta recuperandose de la molestia en la cintilla iliotibial, la han recomendado que no fuerce,por lo que supone que no vamos a GR10,con la pena que nos supone,bonita prueba donde nos trataron muy bien el año pasado,pero la temporada es larga, y ahora toca recuperarse del todo y entrenar para llegar a marzo en buenas condiciones, para hacer las 6 horas de Valencia y los 100 kms de Madrid.
En medio puede que corramos algún maraton,en plan entreno.
Para mi esto ha sido una pretemporada, para cojer un poco ritmo y ahora empezar a entrenar fuerte, me he marcado intentar pasar de 72 kms en 6 h y bajar de 9 horas en 100, creo que objetivos muy factibles, pero hay que hacerlos y entrenar con regularidad.
Terminaremos el año en el pirineo con nuestros amigos Pablo y Judith.
Desde aqui os deseo a todos un FELIZ AÑO 2011.
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
domingo, 5 de diciembre de 2010
TRIMARATHON.
Ya sabeis muchos la amistad que me une a Riki Abad, nos conocimos en 2007, cuando ambos empezabamos a tomarnos un poco mas en serio esto del ultrafondo, a partir de ahi empezamos a tener una buena amistad, ya que a ambos nos une la misma pasión, hacer y hacer kms, a mi me gusta mas competir en carreras, y a el hacer retos personales, su curriculum es impresionante y lo podeis ver en su blog.
He intentado en la medida de mis posibilidades ,acompañarle en sus retos siempre que he podido, este año un poco menos, ya que me centré en UTMB y dedique mas tiempo a la montaña y a mí.
Despues de esto vuelvo a embarcarme en su reto y apoyarle en lo que se pueda, este fin de semana tenía libre y se vino a Bilbao a pasar 3 dias con Ivana ,su mujer ,y con su hija Ainhoa.
En principio ,iba a acompañarle algún día ,y a enseñarle caminos para que hiciera las maratones, aunque en mi cabeza estaba intentar hacer los tres dias con él, no sabía como me iba a responder el cuerpo al principio de temporada, eran ritmos muy llevaderos(sub 4h en maratón),pero......
Como para la maratón de Castellon, que se celebra la semana que viene ,ya había decidido que no estaba para los ritmos que me hubiera gustado, entre 3h y3h 10, e iba a ir a hacer un entreno con dorsal, sin tiempos predeterminados y por sensaciones, pues me puse el reto de intentar ir con el los tres dias, el primero sería el clave, si me veía bien ,intentaba los otros dos.
Y así fué el primer dia, con un dia horrible 3h 53 y muy buenas sensaciones, el segundo con buen tiempo y amigos, para 3h 43, el tercer dia piernas cargadas al principio ,pero con Lidia y super Julio al lado, pronto las piernas cojen tono, un ritmo muy tranquilo que nos permite el ultimo tramo tener fuerzas para soportar el vendaval en contra de los ultimos 20 kms para 3h 53 otra vez.
Satisfacción por las sensaciones , por el poder compartir muchos kms con Riki hablando de nuestras pasiones, por haber estado con gente como Edu,Borja y Julio, y tambien por volver a estar con Lidia compartiendo kms, volviendola a ver contenta, cojiendo poco a poco ritmo, sabiendome ya la historia de que lo que ahora es un ritmo lento y pausado, en unas semanas se convierte en un ritmo competitivo y bastante mas rapido.
Gracias a Riki y a su familia ,por habernos echo pasar un muy buen fin de semana, bastante triste y desapacible meteorologicamente hablando, aparte de hacernos un poco participe de su gran reto, que estamos seguros de que, lo conseguirá o no, pero que luchará con todas sus fuerzas para conseguirlo.
martes, 30 de noviembre de 2010
SPORT VICIOUS
Alex y Barbara son un matrimonio catalan, apasionado de los deportes, a parte de sus respectivos trabajos, la familia etc, se dedican a recorrerse España y Europa haciendo deporte, andando,corriendo ,en Bici, como sea.
Les conocimos en Goretex 2009, y tenemos una muy buena relación, ademas Barbara es un apoyo fundamental para Lidia, en sus momentos mas bajos, animandola y apoyandola mucho,mucho.
Ahora tambien han creado una web, donde aparte de cronicas,carreras etc,tambien se dedican a mostrarnos muchos aspectos de nuestro deporte que no damos importancia y la tienen y mucho.
Prueban materiales,hacen pruebas etc, es una web que merece mucho la pena y dará mucho juego.
viernes, 26 de noviembre de 2010
Al mal tiempo buena cara..........¡que remedio!
Ya entró el invierno de golpe, aqui ya llevamos unas semanitas de lluvia, y de chupas continúas,las ultimas salidas largas de chubasquero y llegar a casa empapado y con mucho frio.
Realmente no hay noticias especiales, yo estoy de vacaciones hasta final de año(ya estoy oyendo pitidos en los oidos),hemos salido de un problema laboral conplicado con una huelga indefinida en el curro de 17 dias, parece que se ha arreglado algo, pero me temo que va a ser pan para hoy hambre para mañana, por fortuna aunque el curro es importantisimo, yo tengo otro mundo donde relajarme y expandirme un poco.
Ya llevamos unas semanas de entreno, mis ritmos mejoran, pero descarto ir a Castellón a buscar un tiempo decente, entrenamiento de calidad y según sensaciones ir mas o menos rápido, Lidia ya ha empezado a correr decentemente, llegará con pocos kms y tambien le servirá de entreno.
Lo de Castellón fué un calentón, pero rapidamente el cuerpo nos puso en nuestro sitio, necesitamos mucho mas tiempo para irnos a marcas que sin duda valemos, pero yo por lo menos ahora no estoy dispuesto a dedicarme exclusivamente a buscar una marca,habiendo muchas cosas mas interesantes por ahi.
Como estaremos de vacaciones haremos stage levantino, de alli marcharemos a montar el campo base en Murcia, en casa de los padres de Lidia, avituallamiento solido y liquido asegurado, despues de unos dias, tren y pasar fin de semana a Barcelona, las 24 horas de Barcelona y sobre todo Pablo y Judith, alli nos esperan.
Como prologo de lo que va a ser la primera parte de la temporada, 24 horas en la pista corriendo en pareja, un rato Lidia ,otro rato yo, bonita experiencia, sin presión de tiempos marcas, ni nada.
Amigos, pista y kms.
Alli estaré con uno de los grandes Mark Wolley, un anglo-andaluz, muy buen corredor y mejor persona, esta embarcado en un sueño del que posiblemente nos beneficiemos muchos.
Malaga-Veleta , ruta nazarí 202.
202 kms con 7.000 m positivos , el sabado 6 de agosto, intentado coincidir con la subida al Veleta , el dia siguiente, el proyecto esta a falta de permisos.
Por supuesto ,apta para muy pocos, se necesitará acreditación de marcas y carreras de largo recorrido.
Este año la veré de lejos, aunque hay un test para reconocer el terreno el 7 de Enero, y si libro ese fin de semana(que en teoría si) allí estaré con una buena tropa de amigos andaluces comprobando los caminos.
Tambien hay otras personas ,trabajando para realizar sueños, en los que gracias a su confianza tambien estamos metidos.
Ojala salgan todos, aunque solo pensar que cuentan con nosotros para hacerlos, ya es una gran alegría para nosotros, y corrobora mas nuestra pasión por este bendito mundo
domingo, 7 de noviembre de 2010
Spartathlon
Hoy me he pisado la entrada con mi buen amigo Jaume Teres, iba a comentaros la historia y demas de mi gran objetivo del 2011 ,pero mejor que lo veais en su pagina www.teres2.blogspot.com, hace un analisis detallado de como es esta carrera.
Es mi sueño de hace muchos años , antes de empezar en esto,poco a poco creció la inquietud en ir, hace un par de años ,ya me vi con la seguridad de poderlo intentarlo,2010 iba a ser el año, pero algunos cambios por carreras que tambien me apetecian hacer, aplazó la fecha.
Despues de darle vueltas y vueltas,decido que este año si o si, si no es este año, me será dificil hacerlo, estoy madurando y ya muy cerca del limite donde puedo llegar, hay cosas que me apetecen hacer, y si lo dejo para mas tarde, creo que ya no iría.
Animado porque mas gente conocida va lo voy a intentar, por una vez intentare ir, sin la vena competitiva que llevo dentro, 246 kms y 36 horas, con 35 , 59 me conformo, llegar y pisar los pies de Leonidas será mi mayor triunfo.
Doy vueltas y vueltas como preparlo, me gusta estar metido en todas las salsas y hay mil carreras que me gustarían ir, pero tengo que ser cabal y centrarme en esto.
Este año tocaré poco el monte,sobre todo en entrenamientos ,aunque si compita en alguna prueba. En junio -julio me gustaría hacer un cavalls con amigos y ehun milak. aunque sea a ritmos distintos a los que me gustaría, creo que será un buen descanso para el coco, de kms y kms de solo correr.Tambien espero hacer alguna cosilla con mis buenos amigos Chelis y Pablo para desconectar.
Como preparar una prueba de esta, pues ni puta idea, confiaré en los kms que tengo en las piernas y me permitan hacer kms y kms, una cosa que tengo claro es que haré entrenamiento cruzado y mezclaré el correr con dias de spin,bici,gimnasio etc.
La primera parte la tengo ya un poco definida, estoy preparando maratón de Castellón, ni de coña llego en 7 semanas ha acercarme a tiempos de 3h-3h 10, tengo algunas molestias que no me dejan ir lo rapido que quisiera, en cambio a ritmos mas relajados de 5-5,10 voy de coña, para dormirme de pie.Me imagino que en 5 semanas y en medio vacaciones de curro, mejoraré, pero tampoco me quita el sueño, con solo cojer un poco de mas chispa me conformo.
Seguramente cambie de planes,no corra Castellón a tope,aunque si a un 80-90 % y haga algo la semana siguiente, lo estamos pensando Lidia y yo, y cuando lo tengamos claro ya lo comentaremos.
Hablando de Lidia ,aunque todavia no puede correr en condiciones,esta haciendo mucho trabajo de gimnasio(spin,bici,pesas,natación) y seguramente en un par de semanas pueda estar corriendo a ritmos decentes, Castellon se lo tomara de entreno ,para posiblemente el objetivo de la semana siguiente.
Como digo en la primera parte de la temporada, a parte del Gr 10 con Lidia, entrenaré para hacer el 6 horas de Valencia,luego un 100 kms que puede ser Madrid o Calella, para terminar un 24 horas en Francia, si tengo Semana Santa libre ,iriamos a Brivé o Séné y si no pues haria alguno en Mayo, a partir de ahi segun vayan las piernas, ya veremos en las pruebas que participo.
Es mi sueño de hace muchos años , antes de empezar en esto,poco a poco creció la inquietud en ir, hace un par de años ,ya me vi con la seguridad de poderlo intentarlo,2010 iba a ser el año, pero algunos cambios por carreras que tambien me apetecian hacer, aplazó la fecha.
Despues de darle vueltas y vueltas,decido que este año si o si, si no es este año, me será dificil hacerlo, estoy madurando y ya muy cerca del limite donde puedo llegar, hay cosas que me apetecen hacer, y si lo dejo para mas tarde, creo que ya no iría.
Animado porque mas gente conocida va lo voy a intentar, por una vez intentare ir, sin la vena competitiva que llevo dentro, 246 kms y 36 horas, con 35 , 59 me conformo, llegar y pisar los pies de Leonidas será mi mayor triunfo.
Doy vueltas y vueltas como preparlo, me gusta estar metido en todas las salsas y hay mil carreras que me gustarían ir, pero tengo que ser cabal y centrarme en esto.
Este año tocaré poco el monte,sobre todo en entrenamientos ,aunque si compita en alguna prueba. En junio -julio me gustaría hacer un cavalls con amigos y ehun milak. aunque sea a ritmos distintos a los que me gustaría, creo que será un buen descanso para el coco, de kms y kms de solo correr.Tambien espero hacer alguna cosilla con mis buenos amigos Chelis y Pablo para desconectar.
Como preparar una prueba de esta, pues ni puta idea, confiaré en los kms que tengo en las piernas y me permitan hacer kms y kms, una cosa que tengo claro es que haré entrenamiento cruzado y mezclaré el correr con dias de spin,bici,gimnasio etc.
La primera parte la tengo ya un poco definida, estoy preparando maratón de Castellón, ni de coña llego en 7 semanas ha acercarme a tiempos de 3h-3h 10, tengo algunas molestias que no me dejan ir lo rapido que quisiera, en cambio a ritmos mas relajados de 5-5,10 voy de coña, para dormirme de pie.Me imagino que en 5 semanas y en medio vacaciones de curro, mejoraré, pero tampoco me quita el sueño, con solo cojer un poco de mas chispa me conformo.
Seguramente cambie de planes,no corra Castellón a tope,aunque si a un 80-90 % y haga algo la semana siguiente, lo estamos pensando Lidia y yo, y cuando lo tengamos claro ya lo comentaremos.
Hablando de Lidia ,aunque todavia no puede correr en condiciones,esta haciendo mucho trabajo de gimnasio(spin,bici,pesas,natación) y seguramente en un par de semanas pueda estar corriendo a ritmos decentes, Castellon se lo tomara de entreno ,para posiblemente el objetivo de la semana siguiente.
Como digo en la primera parte de la temporada, a parte del Gr 10 con Lidia, entrenaré para hacer el 6 horas de Valencia,luego un 100 kms que puede ser Madrid o Calella, para terminar un 24 horas en Francia, si tengo Semana Santa libre ,iriamos a Brivé o Séné y si no pues haria alguno en Mayo, a partir de ahi segun vayan las piernas, ya veremos en las pruebas que participo.
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